Kamila Aliyev
15.05.2021 09:39
Сыроедная каша
Калорийность - 85.6 кКал; белки - 2.5 г; жиры - 2.4 г; углеводы - 12.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овес, зерно сухое | 25 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 5 г |
| Яблоко | 68 г |
| Банан | 118 г |
| Киви | 35 г |
| Имбиря корень сырой | 4.5 г |
| Перец чили красный острый | 0.5 г |
| Almond drink Миндальное молоко | 150 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 5 мин
Время дополнительного приготовления: 12 ч
Описание
Очень легко и вкусно а главное полезно
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Замочить овёс на ночь вместе с семечками
Шаг 2.
Взбить все ингредиенты в блендере до образования однородной массы и
наслаждайтесь
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 85.6 кКал | 5.08% | |
| Белки | 2.5 г | 3.29% | |
| Жиры | 2.4 г | 4.29% | |
| Углеводы | 12.4 г | 5.66% | |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 9.5% | |
| Вода | 79.8 г | 3.51% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
7
A
0.9%
b-car
1%
В1
4.6%
B2
1.8%
Холин
1%
B5
3.9%
B6
7.1%
B9
2.4%
B12
~
C
22.6%
D
~
E
1.4%
H
2.5%
вит.К
3.4%
PP
2.5%
Калий
8.6%
Ca
1.3%
Si
80.5%
Mg
8.6%
Na
1.1%
P
7.6%
Cl
0.8%
Fe
5.7%
I
0.4%
Co
4%
Mn
22.8%
Cu
11%
Mo
4%
Se
0.9%
F
0.1%
Cr
2.7%
Zn
3.5%
4
1
Євгенія Преор
15.05.2021 10:52
Ела, что то похожее из семян льна и кунжута.
Новые рецепты
Пюре из желтой репы
76.9
1.6
5.6
5.1
0
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Пицца на лаваше
191.5
9.7
12.2
10.8
5
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
Интересные блоги
07-11-2025
Дневник питания за 06.11.2025
Третий день голодания на воде проходит вполне норм...
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
