Kamila Aliyev
07.05.2021 16:46
Морковные энергетические шарики
Калорийность - 227.7 кКал; белки - 7.1 г; жиры - 9.1 г; углеводы - 36.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Овсяные отруби | 240 г |
| Морковь | 300 г |
| Грецкий орех | 50 г |
| Корица, молотая | 5 г |
| Имбирь, крень сушеный молотый | 1 tsp |
| Мускатный орех, молотый | 1 г |
| Финик, королевский | 150 г |
| Кокосовая стружка сухая | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 10 мин
Описание
Полные витамина А морковное лакомство
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Смешайте все ингредиенты в блендере кроме кокосовой стружки
Шаг 2.
Сформируйте шарики примерно 30гр и обваляйте в кокосовой стружке
охладите в холодильнике и наслаждайтесь
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 227.7 кКал | 13.52% | |
| Белки | 7.1 г | 9.34% | |
| Жиры | 9.1 г | 16.25% | |
| Углеводы | 36.1 г | 16.48% | |
| Пищевые волокна | 8.3 г | 41.5% | |
| Вода | 37.7 г | 1.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
21
A
78.8%
b-car
85.3%
В1
25.7%
B2
5.8%
Холин
3.3%
B5
14.2%
B6
9.3%
B9
6.3%
B12
~
C
2.4%
D
~
E
4%
H
0.7%
вит.К
5.3%
PP
6.3%
Калий
15.5%
Ca
4.9%
Si
41.3%
Mg
24.4%
Na
0.7%
P
32.3%
Cl
1%
Fe
12%
I
1.3%
Co
11.4%
Mn
100%
Cu
24.2%
Mo
10.4%
Se
24.1%
F
1.5%
Cr
2.2%
Zn
10.6%
3
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Новые рецепты
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Лучшие рационы
