Kamila Aliyev

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kamila Aliyev

25.04.2021 15:57

Смузи `весёлое утро`

Калорийность - 88.4 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 17.1 г на 100 г.

Ингредиенты

Шпинат	30 г
Банан	100 г
Имбиря корень сырой	5 г
Яблоко	75 г
Ананас	95 г
Сок апельсиновый	150 г
Льняное масло холодного отжима	5 г
Финик, королевский	30 г
Корень куркумы	8 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 2 мин

Время дополнительного приготовления: 2 мин

Описание

Очень зарежающий завтрак, полезно и легко

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Перемешайте все ингредиенты до однородной консистенции

Шаг 2.

Украсьте любимыми ягодами или орехами

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	88.4 кКал	5.25%
	Белки	0.9 г	1.18%
	Жиры	1.4 г	2.5%
	Углеводы	17.1 г	7.81%
	Пищевые волокна	1.7 г	8.5%
	Вода	77.5 г	3.41%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

5.9%

b-car

6.5%

В1

2.3%

Холин

1.1%

3.2%

6.5%

2.3%

B12

24.3%

2.4%

1.7%

вит.К

24.9%

2.9%

Калий

13%

2.3%

122%

6.1%

1.2%

2.7%

0.9%

12.4%

0.9%

7.6%

14.6%

7.9%

5.2%

0.6%

0.1%

5.4%

1.2%

Алексей 25.04.2021 16:01

Вот это по-нашему! Хорошо

Красота

Вероника 25.04.2021 19:41

Набрала я, значит, пару месяцев назад несколько рецептов смузи. Вкусных, полезных, простых в приготовлении... Так и не делала ни разу. Лень-матушка С улыбкой

Kamila Aliyev 26.04.2021 10:51

Вероника, надо начать и тогда увидите что это быстро и легко, не надо парица с ужином и завтраком,

Вероника 26.04.2021 14:50

Надо. Надо как-нибудь попробовать С улыбкой