Kamila Aliyev
24.04.2021 19:14
Смузи `яблочный рай`
Калорийность - 68 кКал; белки - 1.1 г; жиры - 3.3 г; углеводы - 8 г на 100 г.
Ингредиенты
| Bio Kokoscreme | 100 г |
| Имбиря корень сырой | 4 г |
| Голубика | 100 г |
| Шпинат | 60 г |
| Авокадо | 40 г |
| Яблоко | 200 г |
| Кокосовый напиток | 100 г |
| Финик, королевский | 20 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 2 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Очень вкусно и освежающий, подойдёт на ужин или на завтрак
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Перемешайте все ингредиенты до получения однородной консистенции
Шаг 2.
Украсьте любимыми ягодами или орехами
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 68 кКал | 4.04% | |
| Белки | 1.1 г | 1.45% | |
| Жиры | 3.3 г | 5.89% | |
| Углеводы | 8 г | 3.65% | |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 9% | |
| Вода | 84.9 г | 3.74% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
5
A
8.3%
b-car
9%
В1
1.8%
B2
2.4%
Холин
0.8%
B5
3.3%
B6
3.1%
B9
3.5%
B12
~
C
13.7%
D
~
E
4.4%
H
0.2%
вит.К
40.5%
PP
2.4%
Калий
9.1%
Ca
2.1%
Si
18.5%
Mg
3.9%
Na
0.9%
P
2.3%
Cl
0.2%
Fe
12.2%
I
1.4%
Co
4.7%
Mn
6.1%
Cu
6.2%
Mo
3.5%
Se
0.4%
F
0.2%
Cr
3.1%
Zn
1.3%
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суп для выхода с голодания
25.5
1
0.2
5
39
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
