Kamila Aliyev
23.04.2021 10:12
Смузи `Шоколадная Сказка `
Калорийность - 63.2 кКал; белки - 0.9 г; жиры - 2.3 г; углеводы - 9.1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Банан | 140 г |
| Клубника | 150 г |
| Кокосовый напиток | 200 г |
| Кэроб | 1 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 2 мин
Время дополнительного приготовления: 2 мин
Описание
Очень вкусно как на завтрак так и на ужин, быстро и вкусно, с
замороженными фруктами получается как мороженое
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Взбить в блендере все ингредиенты до получения однородной массы
Шаг 2.
Перелажите в тарелку и украсьте любимыми орехами, фруктами и т.п
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 63.2 кКал | 3.75% | |
| Белки | 0.9 г | 1.18% | |
| Жиры | 2.3 г | 4.11% | |
| Углеводы | 9.1 г | 4.16% | |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 5.5% | |
| Вода | 83.9 г | 3.69% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
6
A
0.8%
b-car
0.9%
В1
1.3%
B2
1.6%
Холин
0.9%
B5
2.5%
B6
6.2%
B9
1.5%
B12
~
C
23.1%
D
~
E
1.7%
H
4.6%
вит.К
0.7%
PP
1.9%
Калий
5.8%
Ca
1.4%
Si
171%
Mg
4.3%
Na
1.1%
P
1.8%
Cl
0.8%
Fe
2.9%
I
0.2%
Co
12.5%
Mn
6.8%
Cu
5.9%
Mo
5.4%
Se
0.7%
F
0.2%
Cr
1.3%
Zn
0.6%
