Сергей Сергеевич

Блог Кулинарная книга База продуктов

Сергей Сергеевич

07.07.2021 13:55

Хачапури сыр лаваш

Калорийность - 200.3 кКал; белки - 14.4 г; жиры - 7.1 г; углеводы - 18.9 г на 100 г.

Ингредиенты

Сыр мексиканский, м.д.ж. 37% в сух. в-ве	165 г
Творог влажный 1% жирности, с овощами	185 г
Хлеб, лаваш, белый, необогащенный	180 г
Петрушка свежая (Тушение)	10 г
Чеснок (Тушение)	10 г
Яйцо куриное (Запекание)	53 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Время приготовления: 20 мин

Время дополнительного приготовления: 10 мин

Описание

Быстрый хачапури из лаваша сыра и творога

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Смешать сыр и творог

Шаг 2.

Бахнуть туда сыр и зелень

Шаг 3.

Шаг 4.

Шаг 5.

Шаг 6.

Шаг 7.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	200.3 кКал	11.89%
	Белки	14.4 г	18.95%
	Жиры	7.1 г	12.68%
	Углеводы	18.9 г	8.63%
	Пищевые волокна	0.7 г	3.5%
	Вода	56.7 г	2.49%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

9.3%

b-car

2.4%

В1

6.7%

10.9%

Холин

6.1%

3.6%

4.4%

B12

22.1%

2.5%

2.9%

0.9%

3.5%

вит.К

22.7%

5.3%

Калий

4.7%

37.7%

0.9%

5.5%

40%

31.7%

0.7%

4.3%

1.1%

11%

8.2%

7.8%

1.4%

15.5%

0.2%

2.1%

14%