Дневник питания за 21.10.2021

Ну вот доелась я до таких отеков, что с утра пальцы на руках с трудом сгибались, на лице мешки под глазами, на ногах следы от носочных резинок - Красотка! 👹Вообщем сегодня постаралась разгрузиться, чтобы водичка сошла и стало полегче, а главное вернулось твердое осознание, что так больше не хочу, и что мне это нужно не для эстетики, а для здоровья. Решила попробовать ИГ, т. к. зажоры у меня случаются в основном вечером, буду устанавливать конкретный временной период для приема пищи. Но к вечеру забыла, что мне нужно поесть в 15-30, так что выпила свой йогурт на полчаса позже🙄, ну думаю для первого дня не страшно, дальше буду внимательнее 😊