Дневник питания за 25.08.2021

Как то мой организм начал протестовать - за последние 3 дня +1.1 кг😳 Это при том, что на протяжении 4 месяцев вес снижался без перепадов. Я надеялась, что небольшой рабочий стресс только поможет и ускорит процесс похудения, а вышло как раз наоборот, хотя калорийность не превышаю! Вообщем я в ожидании, что будет дальше 🤔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Вода	330	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	17	112.4	0.1	12.3	0.2
Яйцо куриное, омлет	94	144.8	9.9	11	0.6
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	146	153.3	3.5	5.8	21.6
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Хлеб домашний на молоке	25	65.1	2	1.2	11.5
Итого	952	511	15	30	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	750	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Капуста белокочанная (Мытьё, нарезка)	170	47.6	3.1	0.3	8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	30	3.3	0.2	0	0.6
Печень куриная в сметане	120	249.2	29.6	13.6	2
Ржаные отруби	17	19.4	2.1	0.6	1.5
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка)	90	24.3	1.2	0.1	4.8
Яблоко	110	51.7	0.4	0.4	10.8
Помело	100	38	0.8	0	8.6
Итого	967	436	37	15	37

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Вафли с жировыми начинками	12	65	0.5	3.7	7.5
Итого	672	68	0	3	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошница	150	123.2	8.7	0.9	20.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	115	16.1	0.7	0	4.4
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	75	8.3	0.5	0.1	1.4
Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде	330	9.9	0.3	0	2.5
Ряженка 2,5% жирности	206	111.2	6	5.2	8.7
Талкан пшеничный с шалфеем	10	29.8	1	0.1	6.1
Итого	886	298	17	6	43