Анастасия
20.07.2021 19:14
Дневник питания за 20.07.2021
93 дня. Опять углеводы в переди планеты всей ☹️. А всё вредные
перекусы на прогулке по городу. Хоть морковь с собой в сумочке
носи, честное слово🤔. Активность добавлять не стала, т. к. ходили
много, но не быстро, поэтому "полосочный" результат так себе. Ну
как тут советуют опытные пользователи - возьму в займы у следующего
дня🤭. Завтра будут белки + активность.
Всем приятного вечера и лёгкого похудания 💐
Всем приятного вечера и лёгкого похудания 💐
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Горошница |
260
|
213.5 | 15.1 | 1.6 | 34.8 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
159
|
17.5 | 1.1 | 0.2 | 3 |
| Хлеб домашний на молоке |
28
|
72.9 | 2.3 | 1.3 | 12.9 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
20
|
132.2 | 0.2 | 14.5 | 0.3 |
| Итого | 1297 | 519 | 25 | 23 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сахар песок |
8
|
31.9 | 0 | 0 | 8 |
| Пицца Деревенская с Курицей [Pizza Mia] |
160
|
380.8 | 15.7 | 17.1 | 41.3 |
| Капучино (0,3 L) [Макдоналдс] |
1
|
123 | 5.7 | 6.9 | 9.4 |
| Крекеры с отрубями |
5
|
20.8 | 0.5 | 0.7 | 3.2 |
| Молочный Коктейль Классический [Додо Пицца] |
150
|
199.5 | 4.2 | 12.5 | 17 |
| Итого | 623 | 756 | 26 | 37 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
660
|
6.6 | 0 | 0 | 2 |
| Суп куриный с чечевицей |
367
|
171 | 14.3 | 5.5 | 14.7 |
| Ржаные отруби |
17
|
19.4 | 2.1 | 0.6 | 1.5 |
| Лимон (Мытьё, нарезка) |
15
|
5.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Финики |
20
|
58.4 | 0.5 | 0.1 | 13.8 |
| Итого | 1079 | 260 | 17 | 6 | 32 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3699 | 1536 | 68 | 66 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
