Дневник питания за 20.07.2021

93 дня. Опять углеводы в переди планеты всей ☹️. А всё вредные перекусы на прогулке по городу. Хоть морковь с собой в сумочке носи, честное слово🤔. Активность добавлять не стала, т. к. ходили много, но не быстро, поэтому "полосочный" результат так себе. Ну как тут советуют опытные пользователи - возьму в займы у следующего дня🤭. Завтра будут белки + активность.
Всем приятного вечера и лёгкого похудания 💐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	450	4.5	0.5	0.1	0
Горошница	260	213.5	15.1	1.6	34.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	159	17.5	1.1	0.2	3
Хлеб домашний на молоке	28	72.9	2.3	1.3	12.9
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	20	132.2	0.2	14.5	0.3
Итого	1297	519	25	23	51

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Пицца Деревенская с Курицей [Pizza Mia]	160	380.8	15.7	17.1	41.3
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]	1	123	5.7	6.9	9.4
Крекеры с отрубями	5	20.8	0.5	0.7	3.2
Молочный Коктейль Классический [Додо Пицца]	150	199.5	4.2	12.5	17
Итого	623	756	26	37	78

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	660	6.6	0	0	2
Суп куриный с чечевицей	367	171	14.3	5.5	14.7
Ржаные отруби	17	19.4	2.1	0.6	1.5
Лимон (Мытьё, нарезка)	15	5.1	0.1	0	0.5
Финики	20	58.4	0.5	0.1	13.8
Итого	1079	260	17	6	32