Анастасия
20.07.2021 19:14

Дневник питания за 20.07.2021

93 дня. Опять углеводы в переди планеты всей ☹️. А всё вредные перекусы на прогулке по городу. Хоть морковь с собой в сумочке носи, честное слово🤔. Активность добавлять не стала, т. к. ходили много, но не быстро, поэтому "полосочный" результат так себе. Ну как тут советуют опытные пользователи - возьму в займы у следующего дня🤭. Завтра будут белки + активность.
Всем приятного вечера и лёгкого похудания 💐

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
330
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
450
4.5 0.5 0.1 0
Горошница
260
213.5 15.1 1.6 34.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
159
17.5 1.1 0.2 3
Хлеб домашний на молоке
28
72.9 2.3 1.3 12.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
20
132.2 0.2 14.5 0.3

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сахар песок
8
31.9 0 0 8
Пицца Деревенская с Курицей [Pizza Mia]
160
380.8 15.7 17.1 41.3
Капучино (0,3 L) [Макдоналдс]
1
123 5.7 6.9 9.4
Крекеры с отрубями
5
20.8 0.5 0.7 3.2
Молочный Коктейль Классический [Додо Пицца]
150
199.5 4.2 12.5 17

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
660
6.6 0 0 2
Суп куриный с чечевицей
367
171 14.3 5.5 14.7
Ржаные отруби
17
19.4 2.1 0.6 1.5
Лимон (Мытьё, нарезка)
15
5.1 0.1 0 0.5
Финики
20
58.4 0.5 0.1 13.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги