Дневник питания за 04.07.2021

77 дней. Эх, углеводы опять улетели за горизонт, но в целом калорийность выдержала. Привезли огурчики с дачи от родителей, ела целый день, не могла остановиться 😋. Какие же всё-таки вкусные "свои" овощи, по сравнению с рыночными. Жаль только, что в нашем регионе далеко ни всё растет😔. В следующий раз поедем смородину собирать, морозить буду. Как раз в аккурат прошлогоднюю доела🤭

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	330	3.3	0.4	0.1	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	31	72.9	2.4	0.2	15.3
Сливки 36% жирности	20	68	0.6	7.2	0.6
Горошница	247	210.9	14.3	2.2	33.1
Котлеты, индейка, по 2-22	91	200.2	16.9	11.1	7.9
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	8	3.9	0.3	0	0.6
Абрикосы (Мытьё, нарезка)	109	48	1	0.1	9.8
Итого	1166	607	35	21	67

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из форели	360	146.2	13.7	4	12.6
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	146	16.1	1	0.1	2.8
Морс 11.06.21	330	50.2	0.3	0	11.6
Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	55	145.2	10.9	10.9	0.8
Итого	891	357	25	15	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)	372	100.4	2.6	0.4	21.6
Сушки простые из муки в/с	18	61	1.9	0.2	12.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Итого	720	164	4	0	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	400	44	2.8	0.4	7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Картофель (Запекание)	205	148.2	4	0.8	31.3
Итого	935	195	6	1	39