Дневник питания за 14.06.2021

57 дней. Гуляли с детьми по природному парку. Прошли пешком чуть более 11 км.🚶, есть конечно не хотелось. Но вот приехали домой и захотелось съесть всё что вижу (давно такого не было), еле остановилась😊 Так что калорийность вылезла аж на 1500, но с утра на весах прибавки не было, значит всё на пользу пошло😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Сыр домашний быстрый 11.06.21	36	121.2	5.2	8.7	5.2
Морковь тушеная с рисом по 1-224	217	264.7	3.9	10.9	37.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Яйцо куриное (Варка)	52	81.6	6.6	6	0.4
Итого	965	470	15	25	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	530	0	0	0	0
Булочки сдобные	50	169.5	4	4.7	27.8
Сосиски, молочные	38	99.2	4.2	9.1	0.2
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	170	18.7	1.2	0.2	3.2
Печенье сдобное	25	112.8	1.6	4.2	17.1
Итого	813	400	10	18	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Индейка в сметане 13.06.21	100	182.7	22.4	9.4	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Салат из капусты белокочанной по 1-72	175	120.7	4.6	8.8	5.4
Козинак Подсолнечный [Тимоша]	16	88	2.2	5.4	7.4
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Итого	631	455	31	29	15

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Цикорий Натуральный Растворимый Порошкообразный [Вокруг Света]	6	16.8	0.2	0	4.9
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	75	45	2.2	2.4	3.5
Печенье сахарное из муки первого сорта	40	162.8	3	3.8	29.2
Итого	421	224	5	6	37