Дневник питания за 08.06.2021

51 день. Рацион опять в тенденции последних дней - вода и клетчатка. Сказывается отсутствие времени и денег, ходить по магазинам. Ощущение, что съели уже все запасы в доме (аж самой смешно🤣), но ничего дочке уже получше, скоро всё пройдёт и вместе пойдем гулять за вкусняшками. Когда ребенок превереда и малоежка попросила "мясочный"😁суп это уже достижение, ну и мама с удовольствием присоединится😊. На весах небольшой отвес - очень приятная новость!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	79	47.4	2.3	2.5	3.7
Сыр творожный "Сливочный" 30%	53	74.7	5.3	4.8	2.7
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	150	151.5	4.5	5.1	21.9
Яйцо куриное (Жарка)	47	71.3	6	5.1	0.3
Итого	959	348	18	17	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Итого	330	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	330	3.3	0	0	0.7
Финики	40	116.8	1	0.2	27.7
Козинак Подсолнечный [Тимоша]	13	71.5	1.8	4.4	6
Итого	383	191	2	4	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные отруби	17	19.4	2.1	0.6	1.5
Суп из форели 04.06.21	347	147.8	15.3	4.5	10.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Оладьи, по 2-176	43	91.6	2.8	2.8	13.6
Итого	739	265	20	8	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	330	3.3	0	0	1
Индейка с овощами	300	214.5	33.6	4.8	6.6
Вода	330	0	0	0	0
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	39	91.7	3	0.3	19.2
Итого	999	309	36	5	26
Итого за день	3410	1115	78	35	116