Анастасия
26.05.2021 06:16
Дневник питания за 25.05.2021
День рождения прошел не Ура! По еде как и предполагала: углеводов
уйма, калорийность большая, но зато было вкусно😊 С утра на весах
+200 гр., ну это и понятно вода осталась, честно говоря думала
будет даже больше. Так что сегодня в плане исправлять все вчерашние
огрехи. А ещё сегодня тоже гости🤦... Ну вот как тут становиться
стройной и красивой...😊
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
500
|
5 | 0.6 | 0.1 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
58
|
34.8 | 1.7 | 1.9 | 2.7 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
108
|
61.6 | 1.5 | 4.4 | 3.6 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
120
|
175.9 | 14.6 | 12.7 | 0.8 |
| Итого | 1116 | 277 | 18 | 19 | 7 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 330 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриный суп |
366
|
166.5 | 13.5 | 5.5 | 15 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Вода |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
23
|
10.8 | 0.1 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 721 | 181 | 13 | 5 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Имбирь [Сушкоф] |
60
|
9 | 1.8 | 0 | 19.8 |
| Ролл Зою Пустили на Кухню [Сушкоф] |
50
|
115.5 | 3.8 | 7.6 | 7.6 |
| Ролл Филадельфия Баланс [Сушкоф] |
50
|
82.5 | 3.3 | 2.9 | 10.2 |
| Мега Ролл с Омлетом [Сушкоф] |
50
|
81 | 2.4 | 3.7 | 9.3 |
| Ролл с Лососем и Огурцом [Сушкоф] |
50
|
66.5 | 3.8 | 1.5 | 9 |
| Ролл Хрустящий с Цыплёнком [Сушкоф] |
50
|
99 | 4.2 | 4.5 | 10.3 |
| Вегетарианский Ролл [Сушкоф] |
50
|
72.5 | 1.9 | 2.1 | 10.9 |
| Ролл Сливочный с Огурцом [Сушкоф] |
50
|
74 | 2.3 | 2 | 11.2 |
| Ролл Зоя Сидит Дома [Сушкоф] |
50
|
81.5 | 2.3 | 3.1 | 10.9 |
| Ролл для Восстановления Белка [Сушкоф] |
50
|
84 | 3 | 2.7 | 11.3 |
| Ролл с Доброй Рыбкой [Сушкоф] |
50
|
94.5 | 2.7 | 3.1 | 13.3 |
| Тортилья с Сочной Говядиной [Сушкоф] |
50
|
137.5 | 3.1 | 8.6 | 12.5 |
| Пирожное Манго [Сушкоф] |
82
|
170.6 | 1.7 | 6 | 27.6 |
| Коньяк ординарный «три звездочки» |
40
|
95.6 | 0 | 0 | 0.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
330
|
3.3 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 1062 | 1267 | 36 | 47 | 165 |
| Итого за день | 3229 | 1725 | 68 | 72 | 190 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Наталья Созинова
26.05.2021 08:16
День рождения и всего 1700 калорий. Все хорошо, это же не 3000)))
_N_
26.05.2021 08:49
Для дня рождения - шикарно!
Анастасия
26.05.2021 11:22
Наталья
Созинова, 😁🥳😁 спасибо
Ирина
26.05.2021 11:24
Да это ерунда 200 грамм, за пару дней сольются 
зато
удовольствие получили с
прошедшим здоровья,
радости, вдохновения и, конечно, достижения поставленных целей
зато
удовольствие получили с
прошедшим здоровья,
радости, вдохновения и, конечно, достижения поставленных целей
Анастасия
26.05.2021 11:45
Ирина
Рекс, большое спасибо за теплые слова 😊
Интересные блоги
06-07-2025
Расчет суточных калорий при снижении веса.
Все, что написано ниже - мои личные наработки. Мой...
04-07-2025
Дневник тренировок за 04.07.2025
Большое преимущество офисных дней - 9000 шагов наб...
03-07-2025
По поводу натриево-калиевого баланса. Для меня он ...
Новые рецепты
Венские вафли диабетические
252.6
12.6
19.1
7.5
4
Улитка-торт с персиками
106.8
8.8
1.9
13.3
0
Суп Сердце говяжье с перловкой
28.2
3
0.5
3.1
21
Лучшие рационы
