Анастасия
05.05.2021 07:05

Дневник питания за 04.05.2021

16 дней позади. После нескольких дней замирания, вес показал + 300 гр. Хотя калорийность не увеличена, углеводов не перебрала, вот называется попила водички в тёплый день ☹️. В целом самочувствие хорошее, а для настроения похвастаюсь цветочком ( он первый кто расцвел в этом году).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное
65
39 2 2.1 3.1
Яйцо куриное вареное вкрутую
60
95.2 7.7 7 0.4
Ячневая каша по 1-278
242
232.3 5.1 7 37
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
300
3 0.4 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
300
0 0 0 0
Суп из форели
390
117.8 12.9 2.3 10.5
Хлебцы хрустящие ФитнесЛайн Витамин плюс
10
29 1 0.2 5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
114
208.6 21.2 4.1 20.7

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Компот яблочный по 2-118
300
165 0.3 0.3 40.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
230
156.4 11.5 7.4 8.1
Вода водопроводная питьевая
600
0 0 0 0
Цикорий Натуральный Сублимированный [Экологика]
5
16 0.2 0 2.8
Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330
117
214.1 21.8 4.2 21.3
Яблоко Ред Делишес
67
39.5 0.2 0.1 7.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы