Дневник питания за 01.05.2021

Тринадцать дней позади. Первомай прошел очень хорошо и вкусно! Были на ДР в кафе, в плане еды этот поход прошел для меня спокойно. Я никуда не сорвалась, хотя было всё очень вкусно и красиво, даже тортик себе позволила. В дневнике конечно полосочки красные, но за калорийность не вышла. На весах с утра -200 гр., а это ещё раз подтверждает, что я всё сделала правильно😉.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	84	50.4	2.5	2.7	3.9
Салат из свеклы и сыра	150	218.1	15	13.2	9.8
Майонез «Провансаль», 67% жирности	12	75.5	0.3	8	0.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	40	69.8	5.8	5	0.3
Бекон, жареный на сковороде	16	74.9	5.4	5.6	0.3
Итого	1052	491	29	34	14

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Равиоли с Белой Рыбой [Своя Компания]	145	321.9	15.4	24.8	22.6
Креветки-Гриль с Соусом Ранч [Своя Компания]	130	179.4	15.3	11.8	2.7
Шоколадный Чизкейк [Своя Компания]	100	385	6	27.4	28.7
Глинтвейн August Weinxof [Напитки алкогольные]	300	255	0	0	22.5
Итого	675	1141	36	64	76

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	450	0	0	0	0
Итого	450	0	0	0	0
Итого за день	2777	1633	66	98	91