Дневник питания за 28.04.2021

Десятый день прошел почти не заметно, пол дня лежала и спала, температура после прививки держалась 37,3 и жуткая слабость. Весь день пила морс из клюквы и черной смородины, поткрепить организм витаминами и увеличить объем жидкости. К вечеру вроде отпустило. С утра на весах -200 гр. это после трёх дневного отсутствия вообще каких-либо колебаний веса. Вывод - худеть мне надо лёжа 😁(шучу конечно!). Очень рада, что это всё таки маленький минус, а не плюс!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Капуста тушёная с колбасой	254	233.9	11.9	16.5	9.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	38	66.3	5.5	4.8	0.3
Бекон Сырокопчёный [Велком]	20	84	3.2	8	0
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	912	387	20	29	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из черной смородины и клюквы	600	111.6	0.6	0	25.8
Итого	600	111	0	0	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Суп куриный с вермишелью 09.01.16	363	171.3	17.1	3.3	17.8
Хлебцы хрустящие ФитнесЛайн Витамин плюс	4	11.6	0.4	0.1	2.3
Итого	667	185	17	3	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из черной смородины и клюквы	600	111.6	0.6	0	25.8
Итого	600	111	0	0	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошница	200	181.8	11.6	3.4	26.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	200	114	2.8	8.2	6.6
Компот из черной смородины и клюквы	300	55.8	0.3	0	12.9
Круасаны с сахором	25	75.1	1.7	2.7	11
Итого	725	426	16	14	56
Итого за день	3504	1223	55	47	140