Анастасия
29.04.2021 09:00
Дневник питания за 28.04.2021
Десятый день прошел почти не заметно, пол дня лежала и спала,
температура после прививки держалась 37,3 и жуткая слабость. Весь
день пила морс из клюквы и черной смородины, поткрепить организм
витаминами и увеличить объем жидкости. К вечеру вроде отпустило. С
утра на весах -200 гр. это после трёх дневного отсутствия вообще
каких-либо колебаний веса. Вывод - худеть мне надо лёжа 😁(шучу
конечно!). Очень рада, что это всё таки маленький минус, а не плюс!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста тушёная с колбасой |
254
|
233.9 | 11.9 | 16.5 | 9.7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
38
|
66.3 | 5.5 | 4.8 | 0.3 |
| Бекон Сырокопчёный [Велком] |
20
|
84 | 3.2 | 8 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 912 | 387 | 20 | 29 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из черной смородины и клюквы |
600
|
111.6 | 0.6 | 0 | 25.8 |
| Итого | 600 | 111 | 0 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
363
|
171.3 | 17.1 | 3.3 | 17.8 |
| Хлебцы хрустящие ФитнесЛайн Витамин плюс |
4
|
11.6 | 0.4 | 0.1 | 2.3 |
| Итого | 667 | 185 | 17 | 3 | 21 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из черной смородины и клюквы |
600
|
111.6 | 0.6 | 0 | 25.8 |
| Итого | 600 | 111 | 0 | 0 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горошница |
200
|
181.8 | 11.6 | 3.4 | 26.4 |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
| Компот из черной смородины и клюквы |
300
|
55.8 | 0.3 | 0 | 12.9 |
| Круасаны с сахором |
25
|
75.1 | 1.7 | 2.7 | 11 |
| Итого | 725 | 426 | 16 | 14 | 56 |
| Итого за день | 3504 | 1223 | 55 | 47 | 140 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
