Дневник питания за 26.04.2021

А так бывает, что вес стоит, а объемы уходят? Со мной такого никогда не было.

Бывает, но это, когда активность хорошая, и утекает жир, а не мышечная масса.

Главное не сдаваться и продолжать, хотя сама очень не люблю дни когда вес стоит и кажется все на с арку, все труды, ограничения, эх

Стоит это не беда, вот, когда прмвес, и нет сил убрать этот привес.

Надя Король, спасибо, буду стараться 👍

У меня когда вес стоит на месте, а я продолжаю питаться по программе, обычно идет вниз, но это ожидание куда он повернет так напрягает.

 привет! вес стоит это не беда. колебания веса это вообще нормально, ведь и вода у нас бродит туда сюда... да и взвешиваться для объективности стоит раз в неделю - 10 дней. тогда уже можно говорить о первых изменениях

Валентина, согласна, нет ничего хуже чем ждать. Поэтому стараюсь на этом не циклиться, пока результат есть и я ему рада😉

Светланка, да, я тут часто читаю, что взвешивания нужно проводить раз в 7-10, но я не смогу столько терпеть 😁

Анастасия, у меня первые 10 дней вес снизился с 80 до 76 кг, а потом стал то увеличиваться до 78 кг, то опять уменьшаться до 76. На сайте 17 дней. Калорийность стараюсь не превышать, приход всегда меньше расхода. Но пока сильно не тревожусь, хотя мне это, конечно, не нравится. Думаю, что окончательный итог будет через месяц соблюдения калорийности. Нормы стараюсь соблюдать по всем критериям, так как соблюдаю рацион не только для снижения веса, но и для здоровья. А про углеводы читала, что учёные недавно получили результат, с каким количеством УВ люди дольше живут - оказалось, когда в рационе УВ составляют 50 % калорийности, а с бОльшим или мЕньшим количеством живут меньше. Я только вчера это прочитала, поэтому ещё не проверяла свой рацион на это, но интересно будет посчитать и проверить.

Светлана, спасибо, интересное наблюдение, тоже посмотрю, что у меня с углеводами, ох уж эти учёные 🙃

Анастасия, окончательные итоги подводить можно и не каждый день, но мне тоже важнее для себя каждый день знать свой вес.