Дневник питания за 15.12.2022

Вчера вечером муж делал намазку, как он называет свое творение. Сало с чесноком на мясорубку. Ну и приправки разные. Не знаю, что он там шаманит. Как мне ночью захотелось сего деликатеса😂. Отправила детей в школу и заточила бутербродик с кофе))
На обед по быстряку омлет :яйца, молоко, свинной фарш, овсянка. И кофе с молоком.
Ужин печень с яблоками.
Рациончик так себе. Но некогда было готовить.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	280	2.8	0.3	0.1	0
Сахар песок	7	27.9	0	0	7
Свинина, сало	27	202	1.4	21.7	0
Хлеб ржаной из обдирной муки	54	106.4	3.3	0.6	21.5
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Итого	372	345	5	22	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фарш свиной, 21% жира, приготовленный	100	297	25.7	20.8	0
Яйцо куриное (Запекание)	111	162.7	13.5	11.7	0.8
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное (Запекание)	50	28.5	1.4	1.5	2.2
Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание)	20	67.9	2.4	1.2	11.9
Лук репчатый (Пассерование)	24	9.5	0.3	0	1.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	55	29.7	1.6	1.4	2.6
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	50	145	1.7	0.1	36.3
Итого	660	745	46	36	56

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная с яблоками	410	413.3	35.7	16.4	29.5
Вода колодезная (из подземного источника)	1500	0	0	0	0
Гречка	70	36.5	1.5	0.4	6.8
Итого	1980	449	37	16	36
Итого за день	3012	1540	89	76	122

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Любовь Журавлёва 16.12.2022 03:47

У меня муж тоже зимой часто подобную намазку из сала делает , каждый раз разную , это действительно очень вкусно . Но я не фанат сала , так что к этому блюду отношусь практически равнодушно .

Ольга 19.12.2022 09:39

а я купила сала 2 кусочка, один заточила в этот же вечер вместе с соседкой, а второй валяется, в охоточку можно съесть, а потом не тянет даже. Вот почитала вас, надо тоже из второго кусочка сделать такое, может съедим.

Руслана 20.12.2022 09:45

Ольга, я не любитель сала, в отличии от мужа и детей. Но вот такой шпик на ржаной хлебушек и с кофе иногда мне очень хочется)). У меня дети сало едят с борщем. Но у нас салко от своей хрюшки, очень вкусное)).

Ольга 20.12.2022 09:53

Руслана,я только хлебушек черный ржаной с семячками ем, с салом супер. Хорошо когда свое, у меня только на даче огород))