Дневник питания за 13.11.2022

Я на сутках. Третий день следом ходит дядя Жора. Ем как не в себя. Сегодня на работу приехала с полным рюкзаком еды. Муж утром посмотрел на все мои судочки и говорит, дааааа.... МЗР это прям находка для тебя😂😂😂. И покушать можно плотно, и руки подкачаешь пока до работы донесешь😂😂😂😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук репчатый (Тушение)	300	112.1	4	0.6	22.2
Яблоко (Припускание)	300	127.6	1.2	1.1	26.5
Соль поваренная пищевая	10	0	0	0	0
Перец черный, молотый или горошек	5	12.5	0.5	0.2	1.9
Свиной жир, топлёный из бекона, приготовленный	5	44.9	0	5	0
Сметана 20% жирности	100	206	2.5	20	3.4
Морковь	114	39.9	1.5	0.1	7.9
Сахар песок	20	79.8	0	0	20
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Вода колодезная (из подземного источника)	1500	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	9.5	0.4	0.1	1.1
Калина	20	5.3	0.1	0.3	1.3
Творог 5% жирности	100	145	21	5	3
Укроп	15	6	0.4	0.1	0.9
Гречка	90	46.9	1.9	0.5	8.7
Груша	97	45.6	0.4	0.3	10
Печень куриная (Тушение)	300	384.3	56.9	16.5	2.2
Супер щи☝️	300	68.7	5.4	3.6	4.2
Желатин пищевой	10	35.5	8.7	0	0.1
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное	100	54	2.9	2.5	4.8
Черносмородиновый джем	15	42.6	0.1	0	10.9
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	300	3	0	0	0.6
Итого	4219	1569	109	64	131
Итого за день	4219	1569	109	64	131