Руслана
19.10.2022 09:51
Дневник питания за 19.10.2022
Приехала с работы уставшая, голодная и злая. Приняла душ, выпила
кофе с двумя конфетками(для поднятия настроения одна оказалась
бессильной😜) и завалилась спать. Дети в школе, муж на работе. Кайф.
Но не долгой была моя радость. Отстранили от работы сменщицу.2.2
промилле. Она сучка видать стресс снимала не конфетами😬! И вот я
опять как та гончая русская пегая примчалась на работу.
В холодильнике завалялся кусок колбаски кинула по быстряку на весы и в судочке пару ложек кислой капусты.Благо в морозилке запасы отварной куриной грудки и гречки, лисичек(все взвешенное) . Ну и творог. Его буду кушать прямо сейчас! И опять аки пчолка до утра трудиться😤.
В холодильнике завалялся кусок колбаски кинула по быстряку на весы и в судочке пару ложек кислой капусты.Благо в морозилке запасы отварной куриной грудки и гречки, лисичек(все взвешенное) . Ну и творог. Его буду кушать прямо сейчас! И опять аки пчолка до утра трудиться😤.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Колбаса вареная, молочная |
215
|
541.8 | 25.2 | 49 | 0.4 |
| Конфеты Марсианка Тирамису [Сладкий Орешек] |
10
|
58 | 0.3 | 3.9 | 5.4 |
| Морковь |
147
|
51.5 | 1.9 | 0.1 | 10.1 |
| Яблоко |
280
|
131.6 | 1.1 | 1.1 | 27.4 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
170
|
39.1 | 3.1 | 0.2 | 5.1 |
| Гречка |
200
|
104.2 | 4.2 | 1.2 | 19.4 |
| Творог 5% жирности |
180
|
261 | 37.8 | 9 | 5.4 |
| Карп |
197
|
220.6 | 31.5 | 10.4 | 0 |
| Вода водопроводная, городская |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лимон |
34
|
11.6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Лисички (Варка со сливом) |
115
|
20 | 1.6 | 1.2 | 0.9 |
| Итого | 3328 | 1442 | 107 | 76 | 75 |
| Итого за день | 3328 | 1442 | 107 | 76 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
7
Валентина Николаевна
19.10.2022 10:45
Держитесь! 
Подстава
знатная, но надо выстоять.
Подстава
знатная, но надо выстоять.
Руслана
19.10.2022 11:37
Валентина
Николаевна, да нам не привыкать) держусь))
Марина
19.10.2022 11:40
Как говорил мой муж,непьющий был,кто не пьет,тот работает. Он тоже
по сменам работал. Как праздники,так на работу вызывали.
Марина 987
19.10.2022 11:45
Вот вот ,кислая капуста ,скоро надо квасить ,"северный лимон"наше
спасение .
Руслана
19.10.2022 16:39
Марина
987, я себе уже баночку заквасила
Марина 987
19.10.2022 17:45
Руслана,
Вот молодец ,а я на рынке купила
