Дневник питания за 10.12.2021

С утра намотала 12000 шагов, плотно пообедала и пеку детям пирог. Вчера не ужинала. Сытного обеда вполне хватило.Вчера поставила настройки кето. Денег на всяко-разно нету. Плюс любитель мясного- жирненького, а дома одна морозилка забита свининой, так как недавно зарезали свою Гаврюшу.Она была у нас хорошей девочкой. Вкусно и правильно питалась, по этому за 10 месяцев вымахала за 200 кг😁. Аппетитом, скажем так, уся у хозяйку😂😂Пока меня все устраивает. Про еду не думаю совсем.
И про ужин пока не хочу думать😜

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	1000	10	0	0	3
Итого	2000	10	0	0	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Уксус яблочный	10	2.1	0	0	0.1
Вода водопроводная, городская	300	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	610	5	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат витаминка	100	72.6	1.4	4.3	6.7
Сальтисон Домашний [Холодушка]	150	435	18	39	2.3
Творог 2% жирности	75	85.5	15	1.5	2.3
Рыбий жир из печени трески	2	18	0	2	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Котлеты на пару	200	443.2	18.6	33.6	15.4
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	539	1148	53	90	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	300	0	0	0	0
Корица, молотая	3	7.4	0.1	0	0.8
Какао-порошок	5	14.5	1.2	0.8	0.5
Итого	308	21	1	0	1
Итого за день	3457	1185	54	91	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 26 ру 10.12.2021 14:39

Рассмешили с Гаврюшей) 🐷

Влас 10.12.2021 14:59

Гаврюша молодец, светлая ей память) Самое лучшее что может быть это когда ты знаешь откуда твои продукты. В следующем году будете опять поросёнка заводить?