Руслана
04.12.2021 18:55
Дневник питания за 04.12.2021
При том, что на сегодня готовила детям олевье и тортик, то я просто
молодец😁. Утром сходили в церковь, потом немножко прогулялись.
Вторую половину дня провела как хрюшка на диване😁
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.4 | 0 | 1.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
260
|
2.6 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Сахар песок |
6
|
23.9 | 0 | 0 | 6 |
| Скумбрия атлантическая в масле. Консервы |
150
|
477 | 21.6 | 43.3 | 0 |
| Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Калина |
38
|
10 | 0.1 | 0.6 | 2.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1000
|
10 | 0 | 0 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
220
|
30.8 | 1.3 | 0 | 8.4 |
| Морковь |
289
|
101.1 | 3.8 | 0.3 | 19.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Укроп |
24
|
9.6 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
97
|
195 | 6.6 | 1.3 | 38.6 |
| Апельсин |
124
|
53.3 | 1.1 | 0.2 | 10 |
| Итого | 3561 | 939 | 36 | 46 | 93 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Запекание) |
400
|
314.1 | 61.1 | 7.8 | 0 |
| Лук репчатый |
45
|
18.5 | 0.6 | 0.1 | 3.7 |
| Пампушки, с чесноком, по 1-124 |
88
|
263.1 | 7.6 | 2.9 | 51.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
233
|
53.6 | 4.2 | 0.2 | 7 |
| Грецкий орех |
25
|
164 | 4.1 | 15.2 | 2.8 |
| Итого | 791 | 813 | 77 | 26 | 65 |
| Итого за день | 4352 | 1752 | 113 | 72 | 158 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.12.2021 21:08
скумбрию прямо с маслом ела? как то много кк
Руслана
04.12.2021 21:26
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, прямо с
маслом😜🤭
, прямо с
маслом😜🤭
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.12.2021 21:27
Руслана,а
ну тогда возможно
Новые рецепты
Хумус
208.5
8.7
9
18.3
6
Творожная запеканка с абрикосами и персиками
59
10.6
0.1
3.8
9
Рагу из фарша с овощами
181.5
14.7
11.6
3.7
5
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
28-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Прошло три месяца как я не пью кофе. Отказалась по...
Лучшие рационы
