Руслана
21.06.2021 19:10
Дневник питания за 21.06.2021
Нажарил муж рыбы утром.... Вот😲..... А сейчас купил 1кг мороженка.
И фффсё!Без комментариев 🤪
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сомик канальный, американский, жареный в панировке |
247
|
565.6 | 44.7 | 32.9 | 18.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
244
|
34.2 | 1.5 | 0 | 9.3 |
| Руккола |
27
|
6.8 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
17
|
3.9 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 535 | 610 | 47 | 33 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Компот из земляники. Консервы |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыбий жир из печени трески |
5
|
45.1 | 0 | 5 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2505 | 45 | 0 | 5 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
200
|
272 | 42 | 8 | 6 |
| Клубника |
480
|
196.8 | 3.8 | 1.9 | 36 |
| Кефир 2,5% жирности |
500
|
265 | 14.5 | 12.5 | 20 |
| Итого | 1180 | 733 | 60 | 22 | 62 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое пломбир |
104
|
241.3 | 3.8 | 15.6 | 21.2 |
| Итого | 104 | 241 | 3 | 15 | 21 |
| Итого за день | 4324 | 1630 | 111 | 76 | 111 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
21.06.2021 21:10
Вы молодец! Ограничились 100гр мороженого)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.06.2021 02:27
муж и чистил?
Руслана
22.06.2021 08:32
Svetlana
Sergeevna★, конечно!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.06.2021 14:30
Руслана,
круто...мой ток ест
Руслана
22.06.2021 15:39
Svetlana
Sergeevna★, а мой изредка меня балует😂😂😂
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
22.06.2021 16:21
Руслана,
ясно...я рыбная то сама чищу...жарю..ем
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
