Дневник питания за 31.05.2021

Всех с первым днем лета!!!! Тепла, позитива и лёгких похудашек❤️

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	400	20	0	0	0
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	42	115.5	8.9	8.1	1.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Яйцо куриное (Жарка)	180	273.2	22.9	19.7	1.3
Вода колодезная (из подземного источника)	1500	0	0	0	0
Лимон	11	3.7	0.1	0	0.3
Сметана 40% жирности	50	190.5	1.2	20	1.3
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Итого	2583	805	52	58	9

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная	200	56	3.6	0.4	9.4
Помидор (томат), парниковый	190	26.6	1.1	0	7.2
Петрушка свежая	50	24.5	1.9	0.2	3.8
Перец сладкий красный	110	29.7	1.4	0.1	5.8
Оливковое масло	20	179.6	0	20	0
Кофе с молоком без сахара	350	24.5	1.8	1.4	1.8
Грецкий орех	50	328	8.1	30.4	5.6
Скумбрия атлантическая (Запекание)	32	55.1	5.3	3.8	0
Итого	1002	724	23	56	33
Итого за день	3585	1529	76	114	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.06.2021 09:01

с первым днем лета Дарю цветочек

Ирина Никитина 01.06.2021 09:08

скумбрии маловато

Руслана 01.06.2021 09:22

Ирина Никитина, ну сколько влезло🤪