Дневник питания за 28.05.2021

Все такие хозяюшки💖. Готовите всякие красивые вкусняки👍. А у меня чуть ли не подножный корм🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи 1	1	76.1	2.4	2.9	8.4
Яйцо куриное (Жарка)	217	329.4	27.6	23.7	1.5
Свиной жир, топлёный из бекона, приготовленный	2	18	0	2	0
Творог 9% жирности	124	209.6	22.3	11.2	3.7
Помидор (томат), парниковый	73	10.2	0.4	0	2.8
Клетчатка Пшеничная [Здоровое Питание]	10	21.1	1.7	0.4	2.5
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	40	165.2	3.2	11.1	13
Кофе с молоком без сахара	270	18.9	1.4	1.1	1.4
Итого	2976	848	59	52	33

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	50	10	0.7	0.1	1.6
Борщ с капусты	400	156	5.6	12.8	4.8
Свинина, сало	15	112.2	0.8	12.1	0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.6	0.8	22.6
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Кефир обезжиренный	500	155	15	0.3	20
Итого	1105	562	27	26	50

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Итого	250	2	0	0	0
Итого за день	4331	1413	86	78	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.05.2021 00:00

так в чем проблема?

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.05.2021 00:01

подсказать может что?

Руслана 29.05.2021 00:09

Svetlana Sergeevna★, лентяйка☝️😂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.05.2021 00:11

Руслана Коц, вот сегодня у меня было блюдо лентяйское... Широкая улыбка

быстро и просто Дарю цветочек

Мыслящая водоросль 29.05.2021 02:17

Я не хозяюшка! Не готовлю вкусняшек. Готовлю очень простое и не заморочное. Швыряю курицу или рыбину в духовку и готово)

Руслана 29.05.2021 05:35

Мыслящая водоросль, родная душа😂😂

Лана 29.05.2021 07:00

И я почти так же к чему усложнять себе жизнь наготавливая всякое вряд ли и полезное, которое и съешь больше меры... Что нибудь этакое готовим в выходной, традиционно- семейное, а летом и это пропускаем. И нам так нравится- не голодаем, не толсты ,не больны, а подвижны и веселы Вечеринка

Руслана 29.05.2021 07:25

Лана, у меня семья большая, деток трое маленьких,по этому готовить приходится много и часто) выпечка домашняя со стола не уходит и т. д. Я сейчас это все не ем даже не в плане полезности или нет. Мне лень считать в этих блюдах калории😆. Ем то, что легче внести в дневник. Лодырь😜😆. А ещё если сильно вкусно, то я не умею не переедать🙈

Мыслящая водоросль 29.05.2021 08:06

Руслана Коц, к тому же, чем проще еда, тем лучше она усваивается.

Resnitsa 29.05.2021 08:10

Лана, У меня мама всегда так делала. Я удивлялась, ну зачем готовить так невкусно? Она всегда отвечала что если будет вкусно, то все съедят много, и будут толстыми)))

Ирина 29.05.2021 08:28

Борщ, сало .... это уже не подножный корм. Это в ресторанах подают))))

Руслана 29.05.2021 09:05

Ирина, 😂😂😂

Лана 29.05.2021 09:08

Руслана Коц, да, также и у меня, и у многих наверное. Но,у меня детки подросли и стало в этом плане легче. Значит главное не переедать и пользоваться счётчиком калорий МЗР С улыбкой

Лана 29.05.2021 09:11

Resnitsa, ну можно и вкусно и полезно ( просто не мучное, не сладкое, а супы и салаты) . Я готовлю вкусно, все гости хвалят и берут рецепты. Но сейчас еда основная - салаты( не с картошкой, а лёгкие пекинка, помидор, огурец), супы простые, гречка, творог, сыры и орехи. Просто, вкусно, полезно Вечеринка