Дневник питания за 25.05.2021

Второй день хочу драников. Если завтра не пройдёт, придётся готовить😆. Вчера бубнела на мужа, что он меня объедает🙈🤣. И свое съест, и моё понадкусывает😂. Сегодня заставил меня завести ему дневник. Весь день все взвешивал, на листик записывал. Я только что все внесла в дневник. Оказалось, он у меня недоедает🤣🤣🤣. Сижу и думаю, ему об этом надо знать или нет😂😂😂

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	128	216.3	23	11.5	3.8
Сметана 20% жирности	25	51.5	0.6	5	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	295	3	0.4	0.1	0
Голубика	200	78	2	1	13.2
Итого	648	348	26	17	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	110	22	1.4	0.1	3.5
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка)	72	35.3	2.7	0.3	5.5
Редис (Мытьё, нарезка)	87	17.4	1	0.1	3
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	162	43.7	2.1	0.2	8.6
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	130	18.2	0.8	0	4.9
Оливковое масло	25	224.5	0	25	0
Лимонный сок, необработанный	10	2.2	0	0	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	89	155.4	13	11.2	0.7
Куриная грудка (филе) (Варка)	104	100.7	21.8	1.3	0.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	107	215.1	7.3	1.4	42.6
Итого	896	834	50	39	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	160	75.2	0.6	0.6	15.7
Клубника	305	125.1	2.4	1.2	22.9
Корица, молотая	5	12.4	0.2	0.1	1.4
Вода колодезная (из подземного источника)	2000	0	0	0	0
Скумбрия атлантическая (Запекание)	100	172.1	16.6	11.8	0
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	104	104.9	4.3	1.1	19.3
Итого	2674	489	24	14	59
Итого за день	4218	1672	100	71	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лена 25.05.2021 23:14

посмеялась от души...неееееееееее , пусть не знает...меньше знает лучше спит Лопну от смеха!

Светланка 25.05.2021 23:20

привет! если учесть что муж у Вас надкусывает, то после знания о том, что он недоедает, Вам может попросту ничего не остаться Широкая улыбка

Руслана 25.05.2021 23:25

Светланка, вот и я так подумала😂😂

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.05.2021 23:36

А он с лишним весом?

Руслана 25.05.2021 23:41

Svetlana Sergeevna★, да не, нормальный🙈180 рост, 85кг вес

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.05.2021 23:44

Руслана Коц, тогда может ему пожирнее да поуглеводистей готовить? И не будет воровать...я все своему отдельно готовлю, ему нравится что он не страдает когда я на диете

Руслана 26.05.2021 00:05

Svetlana Sergeevna★, куда уже пожирнее. Он у меня с той категории проглотов, которые едят и не поправляются☝️🙈

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.05.2021 00:17

Руслана Коц, это как и у меня...175 рост и 70-75 кг

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 26.05.2021 00:18

Руслана Коц, тогда над углеводами подкармливать...хи

Лилиана 26.05.2021 00:48

Нажарьте драников ему! И понадкусывайте😆

Юлия Глинская 26.05.2021 02:37

Я вот тоже как-то завела страничку для мужа...Меня не объедает, добавки не просит, при росте 180 ,вес - 70 кг, ( с юности относительно постоянный) , а ему уже 50 стукнуло. Было лет 5 назад 75 кг, но как раз я занялась похудением, чуть изменила наше меню,+ мы вместе ввели утреннюю зарядку.
Обнаружила только одно, как в старой шутке: "В зоопарке тигру не докладывают мяса!". Т.е бывает нехватка белка в его рационе,( иногда в "мужском меню" именно белка мало,отсюда и желание подъесть)). Но мой больше и не хочет,наше меню устраивает, даже не заморачиваюсь.
А может Ваш тоже просто дранников хочет!Желание, порой, такая неприодолимая сила Широкая улыбка