Дневник питания за 22.05.2021

Ооох..... Я вчера вела аморальный образ жизни 🙈. С утра шло все по плану и ничего не предвещало беды 🙈. А после обеда питалась вредностями🙊......

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	400	0	0	0	0
Чай зеленый без сахара обыкновенный	300	2.1	0.3	0	0
Итого	700	2	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречка	77	40.1	1.6	0.5	7.5
Куриная грудка (филе) (Варка)	239	231.4	50.2	3	1
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка)	74	14.8	1	0.1	2.4
Редис (Мытьё, нарезка)	15	3	0.2	0	0.5
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Итого	425	330	53	7	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Дамский Каприз [Медоборы]	248	987	54.6	47.1	148.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	245	2.5	0.3	0	0
Вина сухие белые и красные (в т. ч. шампанское)	300	192	0.6	0	0.9
Итого	793	1181	55	47	149

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай [Tess]	400	20	0	0	0
Итого	400	20	0	0	0
Итого за день	2318	1534	109	54	161

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья 23.05.2021 10:43

Я тортики очееень уважаю, но пока низя.... (( В июне у меня день рождения, во тогда и я шикану..

Римма Амировна 23.05.2021 10:51

А я тоже только что согрешила с ванильным пломбиром. И ни сколечко об этом не сожалею.Что поделаешь , жара!

Ирина 23.05.2021 11:00

Я похудела со 02 октября на 14 кг. Сейчас мой вес 54 кг при росте 164. Никаких привычек не меняла, только соблюдала баланс между приходом и расхрдом калорий.

Ирина 23.05.2021 11:01

Хотя ем всё. И тортики и мороженое и чипсы...