Руслана
20.05.2021 08:35
Дневник питания за 19.05.2021
Привет, крошки!) С этим агрофитнесом можно откинуть копыта🙈. Мы
осенью прошлого года вселились в родительский дом. А тут так все
запущено было. Поэтому работы хватает. Рубим, пилим, режем,
выкорчовываем и т.д.И огородец вспахали,на котором сто пятьсот лет
никто ничего не делал. Очень устаю на этих грядках.Но уже почти все
окультурила. По этому за питанием особо следить нет не сил, не
времени. Взвесила, на листик записала, съела. Вечером переношу в
дневник. Вес уходит потихоньку. Взвешиваюсь каждое утро) мне так
нравится. Сегодня вес 99.2.Ушло всего лишь5,5кг,а насколько стало
легче.
Я раньше фиг бы столько работы сделала за день, как сейчас. Всем хорошего дня❤️!
Я раньше фиг бы столько работы сделала за день, как сейчас. Всем хорошего дня❤️!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе |
300
|
43.8 | 0.9 | 0.9 | 7.8 |
| Творог 9% жирности |
120
|
202.8 | 21.6 | 10.8 | 3.6 |
| Хлебцы с Луком [Полоцкие Хлебцы] |
2
|
34 | 1.2 | 0.2 | 7 |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
70
|
122.2 | 10.2 | 8.8 | 0.6 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
60
|
120.6 | 4.6 | 0.8 | 22.6 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Итого | 1025 | 622 | 38 | 32 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Голубика |
50
|
19.5 | 0.5 | 0.3 | 3.3 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Курица 1 кат. (Варка) |
271
|
470.7 | 43.9 | 32.9 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
| Комплекс Омега 3-6-9 [Faberlic] |
2
|
14 | 0 | 1.6 | 0 |
| Клюква |
50
|
14 | 0.3 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 978 | 619 | 47 | 37 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
200
|
56 | 3.6 | 0.4 | 9.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
50
|
10 | 0.7 | 0.1 | 1.6 |
| Редис (Мытьё, нарезка) |
50
|
10 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Оливковое масло |
20
|
179.6 | 0 | 20 | 0 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
143
|
138.5 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клетчатка Пшеничная с Черникой [Здоровое Питание] |
40
|
70.4 | 5.5 | 1.4 | 8.6 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Отруби Пшеничные Экструдированные с Гречей, Корицей и Яблоком [Здоровое Питание] |
30
|
99 | 4.2 | 0.9 | 18.3 |
| Итого | 2883 | 580 | 45 | 24 | 44 |
| Итого за день | 4886 | 1822 | 131 | 94 | 108 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
20.05.2021 10:44
И Вам хорошего дня)) поздравляю))
Руслана
20.05.2021 11:32
Елена
20.05.2021 12:24
знакомая история) хорошего урожая!
Наталия
20.05.2021 13:35
Да уж огород он такой. Хорошие результаты
Ирина
20.05.2021 15:08
Зато как приятно видеть (а потом и кушать) результаты трудов
огородных 
я вот уже
рукколу свою ем, на подходе салат...эх, как кот Матроскин в
Простоквашино, заживём
я вот уже
рукколу свою ем, на подходе салат...эх, как кот Матроскин в
Простоквашино, заживём 
Эля
20.05.2021 15:12
Желаю хорошего урожая!
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Лучшие рационы
