Руслана
17.05.2021 21:02
Дневник питания за 17.05.2021
Всем приветики. Так красиво вчера сочиняла на сегодня меню. Все
зелененькое. Любо-дорого смотреть. Но влезло только вот это....
Жара, огород... Кушать не хочется совсем
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 1000 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9 [Фаберлик] |
2
|
14 | 0 | 1.6 | 0 |
| Скумбрия атлантическая (Тушение) |
170
|
292.6 | 28.2 | 20 | 0 |
| Калина |
35
|
9.2 | 0.1 | 0.5 | 2.3 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
2
|
6.7 | 0.2 | 0.1 | 1.2 |
| Какао-порошок |
10
|
28.9 | 2.4 | 1.5 | 1 |
| Куркума, молотая |
5
|
15.6 | 0.5 | 0.2 | 2.2 |
| Хлопья Овсяно-Перловые [Мясновъ] |
50
|
170 | 5 | 2.3 | 33.5 |
| Морковь (Тушение) |
30
|
9.6 | 0.4 | 0 | 1.9 |
| Лук репчатый (Тушение) |
30
|
11.2 | 0.4 | 0.1 | 2.2 |
| Вода водопроводная, городская |
50
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
2300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2883 | 557 | 37 | 26 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 9% жирности |
200
|
338 | 36 | 18 | 6 |
| Чай Каркаде [Принцесса Ява] |
300
|
15 | 0.9 | 0 | 1.8 |
| Итого | 500 | 353 | 36 | 18 | 7 |
| Итого за день | 4383 | 913 | 74 | 44 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Наталия
17.05.2021 21:50
Вот и у меня в выходные так же. Жара, огород и есть совсем не
хочется
Новые рецепты
Цветная капуста с кабачком и горошком
56.9
2.1
2.2
6.2
18
Горбуша запечённая на кокосовом маслице
161
22.4
7.9
0.2
17
Клубнично-имбирный лимонад без сахара
7.5
0.1
1.3
13
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Интересные блоги
