Руслана
16.05.2021 19:34
Дневник питания за 16.05.2021
Всем приветики. Окунулась с головой в агрофитнес, заниматься
питанием времени особо нету, по этому просто взвешивала то, что
кушаю, а вечером заносила в дневник. Калораж получался в рамках
рекомендуемого. Остальные полосочки желали лучшего😆🙈. Сегодня месяц
как я тут. За это время с меня ушло 5кг.Нуу плюс-минус 100 г. С чем
себя и плздравляю👍❤️😆
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
| Итого | 1450 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
95
|
91.2 | 1.4 | 0.5 | 20 |
| плов со свининой |
200
|
336 | 23.2 | 13.4 | 30.4 |
| Сарделька (сосиска), куриная |
112
|
249.8 | 17.4 | 18.1 | 3.1 |
| Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта) |
30
|
60.3 | 2.3 | 0.4 | 11.3 |
| Капуста белокочанная |
150
|
42 | 2.7 | 0.3 | 7.1 |
| Морковь |
20
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Подсолнечное масло |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Кофе |
290
|
42.3 | 0.9 | 0.9 | 7.5 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1227 | 926 | 48 | 43 | 82 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Бабка картофельная вдуховке |
300
|
328.5 | 5.7 | 14.1 | 44.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 850 | 409 | 7 | 21 | 46 |
| Итого за день | 3527 | 1340 | 55 | 65 | 130 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
Лена
16.05.2021 19:41
и я поздравляю...5 кг конечно много..но приятно..
Анастасия
16.05.2021 20:09
Поздравляю Вас💐так держать 👍 очень хороший результат 💪
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.05.2021 20:18
ничего себе
меня уже
обогнали...мой в засаде вес сидит...думает...поздравляю
меня уже
обогнали...мой в засаде вес сидит...думает...поздравляю
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.05.2021 20:57
Солнечное лето
16.05.2021 21:46
Наталия
16.05.2021 21:48
Поздравляю. На целых 5 кг за месяц это же отличный результат. Да с
огородам совсем нет времени на подсчет питания. Вот и у меня беда с
полосочками. Хорошо хоть калории не переедаю.
Людмила
16.05.2021 21:52
Прошлое лето было дождливым. Было
шесть ливней. Я была у отца в деревне. Огород посадила 20 соток. С учётом ливней, я оттуда не вылазила🤨 Не обращая внимания ни на еду, ни на что вдруг обнаружилось, что я похудела на 1,5 размера🙃 Огород - это отличный тренажёр 👍
шесть ливней. Я была у отца в деревне. Огород посадила 20 соток. С учётом ливней, я оттуда не вылазила🤨 Не обращая внимания ни на еду, ни на что вдруг обнаружилось, что я похудела на 1,5 размера🙃 Огород - это отличный тренажёр 👍
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Запеканка
180.4
12.1
7.3
16.7
0
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
19-06-2025
-30 кг без контроля, спорта и ограничений!
Всем привет!
Я начала свой путь с января 2024 год...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Лучшие рационы
