Дневник питания за 08.05.2021

Приветики🥰. Пришла с ночной смены и до обеда отсыпалась. Проснулась не рыба, не мясо. Отвыкла за отпуск и расслабилась)). В 16.30 позавтракала, пообедала и поужинала, теперь бодрствую. Потом может чайку с мелиской заварю. И фсё...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Борщ зеленый из птицы	400	162.8	22.4	3.6	10.4
Шоколад полугорький	25	137.3	1.1	8.9	13.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Кофе с молоком без сахара	280	19.6	1.4	1.1	1.4
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Перец сладкий красный	87	23.5	1.1	0.1	4.6
Яблоко	70	32.9	0.3	0.3	6.9
Овсяные хлопья "геркулес"	20	70.4	2.5	1.2	12.4
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	60	218.4	13.9	17.7	0
Кофе	280	40.9	0.8	0.8	7.3
Итого	1472	797	50	39	59
Итого за день	1472	797	50	39	59

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.05.2021 22:59

так можно было еще до 1200 кк чего то грызнуть Широкая улыбка

Руслана 09.05.2021 23:14

Svetulka★, не грызлось чего-то 😆,что на меня не похоже.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 09.05.2021 23:51

Руслана Коц, ясно)) ну тогда вышел разгрузочный день))