Руслана
08.05.2021 19:39
Дневник питания за 08.05.2021
Приветики🥰. Пришла с ночной смены и до обеда отсыпалась. Проснулась
не рыба, не мясо. Отвыкла за отпуск и расслабилась)). В 16.30
позавтракала, пообедала и поужинала, теперь бодрствую. Потом может
чайку с мелиской заварю. И фсё...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Борщ зеленый из птицы |
400
|
162.8 | 22.4 | 3.6 | 10.4 |
| Шоколад полугорький |
25
|
137.3 | 1.1 | 8.9 | 13.1 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Кофе с молоком без сахара |
280
|
19.6 | 1.4 | 1.1 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Перец сладкий красный |
87
|
23.5 | 1.1 | 0.1 | 4.6 |
| Яблоко |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.3 | 6.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
20
|
70.4 | 2.5 | 1.2 | 12.4 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
60
|
218.4 | 13.9 | 17.7 | 0 |
| Кофе |
280
|
40.9 | 0.8 | 0.8 | 7.3 |
| Итого | 1472 | 797 | 50 | 39 | 59 |
| Итого за день | 1472 | 797 | 50 | 39 | 59 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.05.2021 22:59
так можно было еще до 1200 кк чего то грызнуть
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.05.2021 23:51
Руслана
Коц, ясно)) ну тогда вышел разгрузочный день))
