Дневник питания за 20.04.2021

Насчёт лени.....тоже такая. Беру себя за шиворот и тащу куда надо. 😉 Например, в спортзал. Потом хвалю себя - какая я молодец, что заставила оторвать свою 5 точку от дивана и отправить её на тренировку. А тренировки я люблю, втянулась.

Согласна. Надо хвалить себя за любую мелочь, которую сделала.  Реально помогает. А калории у вас сегодня вполне в норме, вы же 10 км намотали на велосипеде. И у вас расход превышает приход по калориям.

Антонина Nibiru, у тебя такая же беда , себя заставляю, со временем втянулся и теперь 1-2 тренировки в неделю провожу

А я специально в магазине много не покупаю и даю себе повод выходить на улицу...готовить то надо...хи..а когда вышла, то уже и разгуливаюсь...но Вам бы лучше ходить...лимфу разгонять...быстрее вода пойдет..а то кровь гонять хорошо...но и ходьбу не забываем))

Svetlana Sergeevna, я вообще много не покупаю. Еда в холодильнике для меня это такой соблазн))). Рука так и тянется чего-то погрызть. Пытаюсь отучить себя от этого.
А что касается ходьбы, спасибо за подсказку. ❤️Этого я не знала.

Руслана Коц, ну у меня в холодильнике куча соблазнов всегда, муж и сын себе ни в чем не отказывают...я им готовлю все как положено)) а себе отдельно...пироженки, колбасы, сосиски...пиво..это все дома постоянно...нужно тренировать силу воли...я всегда если чето сильно хочется долго думаю, а нужно ли мне это, а потом если сама с собой не решу то не сьем...и еще перед тем как сьесть думаю как его вписать в рацион, чтоб потом весь день не голодать...если это все соблюсти, то даже если и сьем то вреда не будет такого сильного, если будет срыв и безконтрольный жор...

Svetlana Sergeevna, а я этому к сожалению ещё только учусь. Раньше в этом небыло потребности,так как небыло проблем с весом. А после сорока как попёрло! А контролировать себя не умею, потому что привыкла, что если хочется, то можно съесть. По этому если раньше готовила впрок, то сейчас готовлю минимальное количество. Чтобы сели, покушали и все, кастрюли пустые. Нечего маму соблазнять😆. Вчера нарезала собаке кровянку, так и хотелось сделать кусь🤣🤣🤣🤣🤣

Руслана Коц, к стати я ем...30-50 гр в день можно...не жареную...она очень полезная)) но кк много...жаль

Svetlana Sergeevna, ну да. Я согласна. Я тоже люблю. Особенно свою, домашнюю. Но не ту же, что собаке покупаем, непонятно из чего😆

Руслана Коц, я домашнюю не ела давно...у нас продают, то там сала куча, а это лишние кк...так покупная 330 вроде, а домашнюю считала выходит около 600

Svetlana Sergeevna, а мы в прошлом году рискнул завести хрюшку. И вот перед Новым годом зарезали. То я делала свою кровянку. С гречкой. Сало пережареное ложила совсем по минимуму. Но я тогда ещё не считала калорий☝️😆. В этом году я к этому делу подойду более творчески. Все взвешу, пощитаю.

Руслана Коц, ну вот как раз это обжареное сало и греча очень много кк и углеводов делают...плюс туда еще смалец льют...если будете делать то с чечевицей делайте, с лучком специями и кровь...все..сала совсем чуток...иначе придется есть ее грам 20 в день

А зачем Вам минимальная калорийность? У Вас и так дефицит больше 500 калорий...так что, чтобы не уйти в отрыв, лучше чувства голода не допускать а так красиво зеленеют Ваши полосочки БЖУ

Svetlana Sergeevna, смалец я не лью, а с чечевицей это идея! Спасибо!

велосипед  вообще не знаю как бороться с ленью. мне думается, что человек делает либо то, что хочет, либо то что должен. иногда правда он бойкотирует долженствование и тогда появляется причина почему не сделал

Руслана Коц, ну я в общем)я тоже не лью...а соседка то да...колбаса прям течет от жира) хи
Пожалуйста))

Ирина Рекс, зашла, чтобы написать те же слова.
Руслана Коц, зачем вам минимальный лимит калорий, ускорить похудение?  Думаете, что перестанете следить за рационом по достижении идеального веса? Не станете, если хотите результат удержать. 
Всегда хочется похудеть побыстрее, но не слишком высока цена этой скорости? Сильные ограничения давят на психику, а нервы чаще всего мы лечим вкусняшками. По мне, так лучше держать дефицит в 300 калорий и жить припеваючи, не заморачиваясь.

Хочется поскорее выйти на двузначное число 99,как поёт Слепаков🤣. А до идеального мне ещё ого-го