Татьяна
18.05.2013 13:09
Дневник питания и тренировок за 17.05.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
190
|
306.9 | 32.3 | 9.3 | 21.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Картофель |
30
|
23.1 | 0.6 | 0.1 | 4.9 |
| Финики |
28
|
81.8 | 0.7 | 0.1 | 19.4 |
| Огурец парниковый |
20
|
2.2 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 618 | 417.4 | 33.7 | 9.6 | 47.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп гороховый с яблоками |
150
|
66 | 3.8 | 3.5 | 5.4 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
20
|
66 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| Итого | 520 | 135.5 | 6 | 3.7 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крекеры, из муки высшего сорта |
30
|
131.7 | 2.8 | 4.2 | 19.8 |
| Итого | 30 | 131.7 | 2.8 | 4.2 | 19.8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебный квас |
300
|
81 | 0.6 | 0 | 15.6 |
| Куриный суп с макаронами |
100
|
59.7 | 4.5 | 3.3 | 3.1 |
| Итого | 400 | 140.7 | 5.1 | 3.3 | 18.7 |
| Итого за день | 1568 | 972.3 | 49.2 | 32.1 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
