Юлия

05.09.2022 18:50

Дневник питания за 04.09.2022

Привет, друзья.
Дневник вчерашний. Питаюсь я, конечно, жесть, рациончик смехотворный. Не знаю, как у вас фантазии хватает на разнообразие. :) Но вес стоит - 55 кг. Это радует.
С мая хожу в бассейн, в прошлую субботу поставила личный рекорд: проплыла аж 15 "кругов" по 50 м, стиль плавания между брассом и по-собачьи: башка над водой, ноги где-то внизу. Купила и очки, и даже зажим для носа. Все равно боюсь погружать лицо в воду, выдыхать еще могу в воду, а половиной рта вдыхать не могу, не получается. Впрочем, до последнего времени боялась и на глубину плавать (плавала, но боялась), только более менее освоилась. В общем, прогресс небольшой есть. Кролем тоже пытаюсь, но там прямо просится тело горизонтальное положение принять, а дышать правильно не умею. Будем продолжать. :)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Климациклин	2	0	0	0	0
Витаминный комплекс Cybermass Vitamins Women's	1	0	0	0	0
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Чай с топленым молоком	1	49.6	2	2.7	4.1
Классический Синнабон [Cinnabon]	65	232.1	1.6	10.7	32.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Итого	858	362	10	19	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаной хлеб	24	62.2	2	0.8	10.2
Котлеты домашние 2022-03-20	67	111.8	14.6	4.4	3.1
Кета соленая	43	79.1	10.4	4.1	0
Чай с топленым молоком	1	49.6	2	2.7	4.1
Классический Синнабон [Cinnabon]	53	189.2	1.3	8.7	26.3
Итого	527	491	30	20	43

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пиво, обычное, все виды	500	215	2.3	0	17.8
Итого	500	215	2	0	17

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Чай с топленым молоком	1	49.6	2	2.7	4.1
Итого	390	129	8	8	4

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	16	37.1	0.9	0.2	7.9
Творожный Сыр Оливки и Розмарин [Valio]	20	46	0.9	4.4	0.6
Итого	90	168	8	10	8
Итого за день	2365	1367	60	59	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зайчатина 05.09.2022 18:53

Как это половиной рта О_О

Юлия 05.09.2022 19:08

Зайчатина, ну на каждый второй или четвертый гребок надо поворачивать голову на бок, половина лица над водой только оказывается, вот в таком положении надо вдыхать. Поищу видео, где видела такое.

Зайчатина 05.09.2022 19:11

Юлия, ну все же не совсем половина ...рот то полностью торчать должен О_О надо будет понаблюдать как я дышу...может и правда рот в воде...хотя не.. ерунда какая-то

Юлия 05.09.2022 19:40

Зайчатина, сейчас найду все-таки видео. Не могла же я сама такое придумать. Или могла? Лопну от смеха!

Юлия 05.09.2022 20:23

Зайчатина, то видео не нашла, но вот как тот же чувак дышит во время плавания. Реально часть рта в воде, посмотри.
А в том видео он, насколько я помню, говорил про половину рта.

Наталья 05.09.2022 20:28

Как-то овощей-фруктов нет совсем, что не гуд

Светлана 05.09.2022 20:32

Физкультпривет… С улыбкой

… рацион у тебя прямо на зависть… но я не отстаю, вчера-позавчера пивной марш-бросок себе устроила после длительной паузы… а что такое синнабон?

Юлия 05.09.2022 20:39

Светлана, булочки с корицей. Они прямо такие вкусные, я давно такие вкусняшек для себя не открывала.
https://eda.ru/recepty/vypechka-deserty/bulochki-s-koricej-sinnabon-40373
У нас кафешка недалеко от дома, вот там повадилась покупать. Надеюсь, быстро надоедят. Хихикаю

А пиво я люблю, да. И это не гуд.
Давай больше фото из Львова, полюбуемся...

Юлия 05.09.2022 20:40

Наталья, да уж. С улыбкой

Так-то я их ем, помидоры, огурцы, но вот вчера почти одними сладостями питалась.

Светлана 05.09.2022 20:59

Юлия, Львов как обычно встретил нас дождиком, но к вечеру Погода порадовала… я знакомила друзей с городом, поэтому у них больше фото чем у бывалой меня… больше участвовала в видео Подмигиваю

Юджин (кето+ИГ) 05.09.2022 21:12

Купила и очки, и даже зажим для носа. Все равно боюсь погружать лицо в воду, выдыхать еще могу в воду, а половиной рта вдыхать не могу, не получается.

возьмите тренера, что бы Вас этому научил. Я 5 лет занимался плаванием и теперь просто иначе не могу плавать, кроме как нормально с погружением головы в воду с открытыми глазами и выдохом в воду как положено. Банально - Вам легче будет плавать и будете от этого получать удовольствие. Для выработки этих навыков есть специальные упражнение на воде...

Зайчатина 05.09.2022 21:40

Юлия, выглядит не очень удобно Сумашествие

первый раз такое вижу. хотя может профи только так и плавают..Мне кажется, пока научишься, столько воды наглотаешься из бассейна, что не до плавания будет.

Кошь 05.09.2022 22:06

Юлия, выглядит прикольно, но нужна гибкая шея %))) и идеальное чуйство ритма...

Юлия 05.09.2022 23:04

Светлана, красивый город и замечательные вы! Атмосферные фотки! Дарю цветочек

Юлия 05.09.2022 23:05

Юджин (кето+ИГ), спасибо, работаю над этим. С улыбкой

Юлия 05.09.2022 23:06

Кошь, чувак - мастер спорта, я так поняла. Сумашествие

Так красиво плавает! Тоже так хочу...

Юлия 05.09.2022 23:07

Зайчатина, похоже, что именно так и есть. А ты как дышишь?

Юлия 05.09.2022 23:12

Светлана, а что за слюнявчики с сиськами? Это у вас там конкурсы были? У меня похожее фото есть.

Юджин (кето+ИГ) 06.09.2022 01:19

Зайчатина,на видео такой угол съёмки, что кажется будто рот в воде, но это не так, конечно. В воде только во время выдоха... Извини!

Именно так как этот парень плавают люди, которые умеют плавать, а другие просто не умеют, а пытаются держаться на воде даже, если чуток передвигаются на ней... Широкая улыбка

Зайчатина 06.09.2022 05:20

Юджин (кето+ИГ), может, и так. Я говорю, последить за собой надо во время этого дела, на сколько голова поворачивается в принципе и что со ртом, вроде учили всегда 90 градусов, и у тренеров претензий к этому параметру плавания моего не было С улыбкой

Зайчатина 06.09.2022 05:21

Юлия, попробую об этом подумать при случае, в бассейне не была с начала пандемии Широкая улыбка

ибо фуфу.

Главное не задуматься слишком сильно и не потонуть Широкая улыбка

Юлия 06.09.2022 12:50

Юджин (кето+ИГ), ну да, а другие просто купаются, как я говорю. Поэтому и неинтересно так, просто в бассейне бултыхаться. Без достижений неинтересно как-то, должен быть прогресс.

Юлия 06.09.2022 12:51

Ну даже я не тону, но ты смотри сама, конечно. Хихикаю

Расскажи потом. Я до последнего времени каждый раз, как в первый раз, на глубину боялась заплывать. Удивленно

Вот в последние два раза вроде освоилась.

Светлана 06.09.2022 12:59

Юлия, в этом ресторане столовыми приборами не пользуются, едят руками… поэтому выдают бумажные слюнявчики и они несколько дизайнов придумали… это очень известное заведение во всей Украине… каждый турист обязательно должен посетить это заведение… если из интересного… то в этом помещение есть музей и снимали кадры из фильма «Д’Артаньян и три мушкетера»… а теперь подают рёбра )

Светлана 06.09.2022 13:02

Юлия, спасибо…

Юджин (кето+ИГ) 06.09.2022 15:35

Зайчатина,да, всё верно. Хорошо

Юджин (кето+ИГ) 06.09.2022 15:36

Юлия написал:
должен быть прогресс.

абсолютно точно, а иначе как-то неинтересно, поддерживаю... Хорошо

Юлия 06.09.2022 18:56

Светлана, интересно! Хотелось бы побывать, но с моим дубликатом бесценного груза теперь неизвестно, доведется ли.
А руками есть люблю... Ну вкуснее же еда руками?

Светлана 06.09.2022 22:21

Юлия, не могу не согласиться… тоже такое дело люблю