Дневник питания за 25.10.2021

Купите подушку из Мемори или латекса… эти наполнители идеально подстраиваются под анатомические особенности и не препятствуют лимфотоку и кровотоку… забудете про отеки на лице…

неизвестный производитель

 Я никогда не квасила капусту. Может, стоит попробовать.

И про морщины сна хотела с вами поговорить. Наблюдаете у себя?

Морщина есть одна на лбу поперечная. Сплю на боку.

Капусту обязательно надо квасить на растущую луну.

Лаванда, впервые слышу, возьму на заметку.

Я много лет спала на подушке из гречишной шелухи маленького размера. Нравилось. Подумываю купить новую. Капусту квашеную заправляю маслом и много лука, обожаю так употреблять в пищу. И не кажется сухой.

По поводу спать на животе, после первой беременности и кесарева страсть отбили. Сейчас редко ,но люблю эту позу. А на спине спать вроде тоже не очень полезно. Бессонница мучает, тоже плохо сплю, грешу на погоду. Начала принимать йодобромные ванны, виду результаты: сон, приливы уменьшаются и спокойна, как танк.

Светлана, спасибо! У меня отеков нет, только складки. А вы на какой подушке спите? Марка, модель, если можно.
upd. Добавила фоточку после сна, клеила тейпы сегодня на носогубки и межбровье. Извиняюсь за натурализм.

ВХ, поперечная в смысле вертикальная?

Лаванда, ого. А как это связано в процессом заквашивания с научной точки зрения?

Юлия, да, вертикальная

Зульфия, да, слышала про такое, а у меня опыта вынашивания детей нет. Насчет приливов: пью Климациклин уже 4 года, он помог сразу. Про йодобромные ванные не слышала. Расскажешь при встрече?

ВХ, она от сна появилась или раньше? У меня тоже первая морщина в межбровье появилась, в 27 лет она у меня уже была. Помню, после 20 лет у меня близорукость начала развиваться, и я морщила лоб постоянно из-за этого. В 27 лет начала линзы носить, но эту морщину было уже не разгладить. Морщина гордеца называется, кстати.

Юлия, никак  извините, что встряла

Юлия, меня так мама научила. Я не поверила, подумала да какая разница...на убывающую луну капуста получается мягкая, а на растущую хрустящая. Попробуйте!

Лаванда, спасибо за информацию! В опыт ваш верю. Так-то я материалистка... Наверняка есть другое объяснение этим явлениям.

Светланушка, не поняла. Лаванда и вы - одно лицо?

Юлия, думаю, не от сна. От глубоких дум 

Юлия,   Точно нет.
Я выросла в деревне и солю капусту каждый год, в любое время.  Абсолютно не придерживаясь, растущая луна или стареющая. Да, есть там какой то график. Есть и любители его придерживаться.
Мягкая капуста может получаться от разных причин, к примеру, не вылежались кочанчики перед засолкой, плохо протыкалась во время засолки, чтобы газ выходил, даже от соли, даже от способа засолки, кто то может сахар добавить, кто то с морковью переборщит и прочее...

Юлия, у меня подушка из материала Мемори, формы волна, производителя IKEА 365+ MJUK…

Юлия, она и отеки предотвращает и про складки я уже давно забыла

Любил спать на животе пока не купил подушку аскона. На ней не реально лежать лицом вниз. Вот и отучился. Капусту солим когда на улице уже стойкий минус чтобы через 2 - 3 дня выносить на мороз иначе переквасится. Мять надо ступой пока сок не выделится. Обязательно добавлять семена укропа или тмина от метиоризма. Морковки не жалеть.

Светлана, спасибо! Как ращ в Икею намылилась на следующей неделе.

Максим, спасибо! Все взяла на заметку. Семенами запаслась уже!

Юлия, поговорим

Спите в той позе в какой лучше засыпается, но не зарывайтесь лицом в смятую подушку. Подушку расправить чтобы гладкая была и заходила под шейный лордоз. Насчёт тейпов: вещь рекламируемая но не всем подходящая, может приводить к раздражениям высыпаниям

Светланушка, ага. Я не поняла смысл вашего предыдущего комментария, удивилась, за что вы извиняетесь, если предыдущих комментариев от вас не было. Вроде не любая капуста подходит для засолки, но как выбрать в магазине подходящую? Вот вопросец... Я в городе выросла, не в теме вообще.

Майя,спасибо! Я вроде так и делаю, на расправленной всегда сплю, шея не болит вообще. Может, как бы там ни было, лицо становится помятым с каждым прожитым днем.Но между носом и щекой все же складки только от лежания могут появиться.

ВХ, так и есть. 

Морщины, да, наблюдаю у себя. Лоб, межбровье и носогубка уже хорошо видимые и глубокие. Сплю на боках и спине. Говорят, сон на боках делает заломы ещё и на шее, кроме лица. Но переучиваться не буду.
Пока писала, вспомнила про родственницу, она от морщин как раз практиковала сон только на спине и без подушки.

Юлия, забыла сказать - у меня шелковая наволочка. Изначально, чтобы кудри не путались, но говорят, что лицу тоже помогает.

После шинковки капусту с морковью и солью следует перетирать на столе руками, как будто тесто замешиваете. Она при этом выделяет сок и становится мягче, складываете в кастрюльку, накрываете целыми листами капусты и ставите под гнёт дня на 4 в помещении. Периодически прокалывая. А потом на холод. От сорта тоже зависит, но в магазине об этом не узнаешь

Обычно для переучивания советуют теннисный мячик приклеить на живот, или в карманы пижамы.
Это будет мешать переворачиваться во сне.
Сама так отучилась, когда спала на одном боку лицом к ребёнку несколько лет подряд.
И заметила что та половина лица стала съезжать на коленки.
Брыли, марионетки, морщины, заломы,- всё было на одной стороне лица. Ужас.

Resnitsa, интересный способ, не слышала о таком, спасибо. Но, блин, я в трусах одних сплю. Надо подумать, как это обыграть.
А как сейчас у вас пострадавшая половина лица? Разгладилась?

Юлия, сейчас - да, пришлось прибегнуть к помощи косметолога, чтобы ускорить процесс до пары месяцев вместо года. Выглядела я, конечно, странно. Одна половина лица - молодая женщина, вторая половина - женщина трудной судьбы ))

Resnitsa, зато заранее известно, какой стороной фоткаться.  Какие процедуры делали?

Юлия, делала биоревитализацию, разгладить заломы и напитать кожу.

Про капусту https://www.youtube.com/watch?v=7X7SctsMx3A  сама недавно озадачилась и нашла на одном из любимых каналов. с этого канала все, что делаю, все получается... И капустку тоже буду делать по одному из рецептов.... Приятного аппетита)

Anna, спасибо, посмотрю обязательно!

Очень много лет сплю на спине. Нравится. Засыпаю тоже на спине. Но одеяло должно быть тёплым, иначе начинаю переворачиваться на бок, сворачиваясь в позу эмбриона и кутаться. В молодости засыпала только на боку. Причину нежелания в то время засыпать на спине увидела в скрытых страхах. Детство у меня было не самым радостным. Отец был очень жёстким и мы (дети) его боялись. Были запрятанные вглубь детской души страхи. Когда вышла замуж, всё так же засыпала на боку. Потом ушла от мужа, стала работать над своей самооценкой, узнала очень много о себе, как о человеке духовно сильном и выносливом. Выросла самооценка, ушли страхи. Подключила к избавлению от скрытых внутренних страхов гипноз. Перед сном слушала каждый день и засыпала. Ещё помогли фитнесс-тренировки и шейпинг. На фоне увеличения физической силы, перестала бояться кого бы-то ни было. Сейчас даже коллеги замечают, что при всей мягкости характера во мне есть стержень безбоязненности перед начальством, перед подлецами, перед кем бы то ни было. И самое приятное для меня, что дала это безбоязненность - я стала засыпать на спине. Сплю на спине, и просыпаюсь на спине, и тело всегда хорошо отдыхает. Морщин нет. На лице не сплю. Подушку всегда использую мягкую, но не сильно набитую. Не люблю подушки прямоугольные евро. Нравятся квадратные 70x70, чтобы часть подушки была под лопатками.
Сестра всё ещё спит на боку. Иногда переворачивается на живот. Я вижу, что её страхи не ушли, а только усилились. Причина - подрывающий самооценку долговременный брак не с тем человеком. Кто- то может сказать, что человеку просто нравится спать на животе или на боку, и не надо в этом искать никакой первопричины. Хорошо. Каждый считает так, как ему нравится считать. Я свою причину нашла и преодолела.
Вам успехов справиться со своими причинами и полюбить наконец спать на спине, ведь это на самом деле очень приятно, когда все члены свободно лежат на кровати, ничто нигде не сдавливается, свободно циркулирует кровь и тело расслабляется в разы лучше.

Ого, вот это работа над собой! Восхищена вами!
У меня как раз было спокойное детство, я никого не боялась, за себя не опасалась.  Замуж я не ходила, с опасными мужиками не жила.
Но, кстати, отловила, пока пытаюсь уснуть в позе на спине, на одну сторону лица одеяло сверху кладу. Получается, что-то в этом есть?

Юлия, посмотрите белокочанную капусту, она вся белокочанная))), но именно для засолки есть сорта, они прям белые, рыхлые, листики толстенькие, из такой капусты всегда будет хорошая квашеная капуста, продают ближе к декабрю

Маша Иванова, спасибо! Пока вижу в магазинах только зеленую капусту.

Юлия, в магазинах её и нет, смотрите у всяких хачиков в овощных магазинчиках, хотя я же не знаю, где вы живёте) но, в любом случае, у сетевиков капуста не айс

Всю жизнь спала на животе, а во время беременности на последнем триместре ребёнок переучил ложится на спину. Правда, пока привыкала, спала полусидя, подкладывая по две толстенные подушки под спину, и ложилась слегка набок. Вроде как сигналила организму - сейчас перевернусь на живот - ты засыпай, засыпай ... Но всё равно, потом незаметно вернулась к позе на животе. Рефлексы преодолеть очень сложно.

Из своих наблюдений - лучший "крем" от ночных морщин, - это баланс калия и натрия в организме и здоровые почки . Йога и салаты мне в помощь . Однако  в зеркала месяца три не заглядывала, пока добивалась первых ощутимых результатов на лице. Зато в долгосрочной перспективе - это очень кайфово, чувствовать себя красивой даже без косметики.

Маша Иванова, в Уфе. Поняла, надо смотреть не в сетевых магазинах, а в мелких, которые напрямую на базах затариваются.

Светлана, а вам сколько лет? Может, еще не успели отлежать лицо просто?  У меня, кстати, отлично и с почками, и с сердцем, про отеки вообще не знаю.
Йогой лень заниматься, но вещь хорошая для тела, да, я пробовала. Может, возобновлю еще. Вы какой комплекс упражнений практикуете?

Юлия, простейший для начинающих (для "чайников". Накачала из Интернета. Но даже это - ощутимо для организма. Главное, регулярность. И самое сложное - чувствовать тело, так как на мне постоянно виснут дети. А у меня йога, а не упражнения с отягощением! Зато  у них в этом плане явно формируются полезные привычки. Особенно любят "собаку мордой вниз".  
Лет, посчитала, ещё не сороковник, но близко. Когда натикать успело?  Так что возрастные изменения уже есть, хотя в сравнении...  достаточно хорошо, чтобы не отбрыкиваться от отражения . Кремы, как мне кажется, помогают меньше, чем здоровый образ жизни.