Дневник питания за 11.10.2021

Привет, друзья! У меня новая цифра на весах: 53,8 кг. Потихоньку доползаю до второй цели. Рацион где-то посередине между поддержанием и рекомендуемым дефицитом. Самое главное, что почти без усилий, как само все идет.
Заморочилась тут, захотела серьги золотые себе купить. Блин, цены в магазинах просто жесть. Ищу в интернете, обрыскала весь WB, между хотелками и реальностью компромисса пока не нашла. Хочу классику ближе к советской, тюльпанчик и камешек заметный более-менее.
А вообще, надо возвращаться к продолжению ремонта в квартире. Надо подготовить под покраску стены в коридоре. Заштукатурила год назад еще, и так все ковыряюсь с мелочевкой всякой. Понятно, что закончить невозможно, но делать-то все равно надо (тут не хватает смайлика, который бьется головой об стену).:crazy:
Скорее бы лето...:скучно:

Кстати, я таки ревакцинировалась от ковида. В нашей поликлинике сейчас однокомпонентных вакцин нет, мне сделали двухкомпонентную: через три недели нужно вторую прививку делать. Перенесла лучше, чем полгода назад, когда первый раз делала. Рука в этот раз не болела и тяжести в ней не было. Аминь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Климациклин	2	0	0	0	0
Витаминный комплекс Daily Max [Maxler]	1	1.7	0	0.2	0
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	59	93.6	7.6	6.9	0.4
Итого	461	95	7	7	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Зимний с Говядиной	250	403.3	18	31	13
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]	12	32.4	1.6	0.2	4.8
Чай с топленым молоком	1	49.6	2	2.7	4.1
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Итого	617	568	23	39	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина, шейная часть (Варка)	175	197.6	30.6	8.4	0
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]	10	27	1.3	0.2	4
Рассольник домашний по 1-136	415	149.4	4.2	4.2	24.1
Сметана 20% жирности	22	45.3	0.6	4.4	0.7
Итого	622	419	36	17	28

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рассольник домашний по 1-136	348	125.3	3.5	3.5	20.2
Сметана 20% жирности	18	37.1	0.5	3.6	0.6
Чай с топленым молоком	1	49.6	2	2.7	4.1
Итого	706	212	6	9	24
Итого за день	2406	1295	73	73	83

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

mefody 12.10.2021 02:45

Юлия 12.10.2021 03:52

mеfоdу, пасиб.

Ангелина Фербер 12.10.2021 08:44

Поздравляю!

Светланка 12.10.2021 09:29

Привет! А какой камушек хотите? Какого цвета?

Юлия 12.10.2021 10:53

Ангелина Фербер, спасибо!

Юлия 12.10.2021 10:55

Бриллиант, желательно от 3 мм в диаметре, чтобы видно его было.

Светланка 12.10.2021 12:25

Юлия, а цвет бриллианта? Мне нравятся пусеты их можно на повседневку носить

Юлия 12.10.2021 17:04

Светланка, бесцветный. Пусеты не хочу, мне нравится классическая форма с английским замком. На повседневку ищу как раз, чтобы не снимая носить. У вас какие сережки сейчас на повседневку?

Светланка 12.10.2021 17:22

Юлия, на повседневку разные есть. Я и с крупными кольцами бывает хожу. А вот пусет один замок потеряла . Поэтому боюсь их надевать

Юлия 12.10.2021 21:07

Светланка, вот и я опасаюсь, их легко случайно дернуть, ненадежные для меня.

Светланка 12.10.2021 21:12

Юлия, у надежных пусетов винтовой замок. Мне нравится камень цитрин, такого еще нет в моей колекции

Юлия 12.10.2021 22:21

Светланка, да, я в курсе, но все равно имею предубеждение против пусетов: золото мягкий металл, сколько там резьба продержится? На цитрин пока не обращала внимание, но узнала про танзанит: очень понравился. Но две пары сережек не потяну сразу.

Светланка 13.10.2021 14:57

Юлия, сразу две пары сложно надеть Подмигиваю