Дневник питания за 22.09.2021

Привет, друзья!
Отгуляла я свой 48-й день рождения, 4 дня гуляла. Предполагаю, что перебрала около 3000 калорий: съеденное/выпитое записывала в дневник примерно.
Вчера ходила на прием к гинекологу и внезапно сделала прививку от гриппа. :) Не помешает. (С)
Дома холодина, шо п****ец, а тепло дать обещают не раньше следующей недели.
Из-за этого я злая и какая-то вечно голодная. LOL Организм тратит больше ресурсов на поддержание температуры тела?
Хочу на следующей неделе ревакцинироваться от ковидлы. Кто-нибудь ревакцинировался уже? Как ощущения?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Климациклин	2	0	0	0	0
Витаминный комплекс Daily Max [Maxler]	1	1.7	0	0.2	0
Вода, бутилированная, в общем	400	0	0	0	0
Йогурт домашний 3,2% жирности	144	88	4.2	4.6	7.2
Джем Клубничный [Махеевъ]	16	43.5	0	0	10.9
Чай с топленым молоком	1	49.6	2	2.7	4.1
Суп с фрикадельками	264	115.1	5	5.8	10.3
Сметана 20% жирности	22	45.3	0.6	4.4	0.7
Отруби Ржаные Экструдированные [Ого]	10	27	1.3	0.2	4
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	1208	435	14	24	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирожки печеные простые, по 2-188	90	225	11.4	6.6	29.9
Итого	90	225	11	6	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с Капустой и Яйцом [Елисей]	177	336.3	11.9	18.1	32.7
Чай с топленым молоком	1	49.6	2	2.7	4.1
Фундук	11	71.6	1.7	6.8	1
Итого	528	457	15	27	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	180	84.6	0.7	0.7	17.6
Нектарин	230	101.2	2.4	0.7	20.4
Блинчики по-домашнему [Монетка]	172	240.8	6.9	3.4	44.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Плавленный Сыр Сливочный [Хохланд]	17	33.3	1.9	2.3	1.2
Итого	602	482	11	9	84

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурцы маринованные в укропом, с пониженым содержанием соли	109	13.1	0.5	0.3	1.5
Итого	109	13	0	0	1
Итого за день	2537	1614	54	68	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 23.09.2021 13:23

Я тоже мощно гуляла, вес подскочил. Но как раз слился. Так что не торопись нервничать, если ты вдруг.

Антонина Nibiru 23.09.2021 13:29

Возвращайтесь в нормальный режим питания и не переживайте! Погуляли и хорошо! Жить всегда в рамках скучно. С улыбкой

Елена 23.09.2021 15:17

Ревакцинировались с мужем 7 сентября, все ок, денек поколбасило, но даже температура не поднялась. Рука, правда, болела в месте укола довольно долго.
Мы тоже по нескольку дней гуляем, особенно если на середину недели выпадает, то до воскресенья!)

Анастасия 23.09.2021 15:40

Я тоже поставила от гриппа недавно мне на приеме сказала врач, что между прививками должен пройти хотя бы месяц🤷🤔

Наталья 23.09.2021 15:50

Я ревакцинировалась. Первую прививку не заметила, а вторую и подавно! С улыбкой

Хотя, говорят, что у всех по-разному...

Юлия 23.09.2021 16:45

ВХ, ага, пока не парюсь. Но зимой, чувствую, тяжелее придется с поддержанием веса. Надо опять втягиваться в ремонт в квартире, который невозможно закончить. Хоть какая-то нагрузка. С улыбкой

Юлия 23.09.2021 16:47

Антонина Nibiru, с холодами жрать хочу, не наедаюсь. Извини!

Надо подумать над горячей, питательной, но не сильно калорийной пищей.

Юлия 23.09.2021 16:49

Елена, а через какое время ревакцинировались? У меня 30 сентября ровно полгода после второй дозы. И какой прививкой ревакцинируют нынче?
Рука болела после прививок тоже у меня. После вчерашней от гриппа не болит.

Юлия 23.09.2021 16:49

Анастасия, ну вот. Думала через неделю пойти. Печально

Юлия 23.09.2021 16:50

Повезло.

А чем ревакцинировались? Ревакцинируют в один этап, надеюсь? Я от медицины далека.

Елена 23.09.2021 18:00

Юлия, Я прошу прощения! Не ревакцинировались, а ввели второй компонент. Тоже в медицине валенок ещё тот. Мы вакцинировались после перенесённого ковида через 4 месяца. Спутником. Извините ещё раз, не вникла в вопрос.

Светланка 23.09.2021 18:37

Привет! Вроде после вакцины от гриппа должен пройти месяц прежде чем вакцинироваться от ковида. У нам ревакцинацию делают спутником лайт. Недавно его разрешили для тех кто старше 60.

ВХ 23.09.2021 18:58

Юлия, меня брокколи хорошо насыщает, петрушка, молоко, какао-порошок.

Юлия 23.09.2021 20:23

ВХ, вот сейчас налопалась огурцов соленых, и подумываю сварить брокколи. Горяченькое опять же. С улыбкой

Юлия 23.09.2021 20:24

Елена, ничего страшного. Мы здесь не эксперты, понятно все. Дарю цветочек