Дневник питания за 16.07.2021

Видимо, дело в количестве приправы, чтобы не было остро, другого способа нет.

Если уже стройная фигура при отличном самочувствии, то не стоит дальше худеть. имхо. Мало кому нравятся скелетики.

Ольга, я думаю, в данной приправе много острого компонента, видимо, чили. Я хочу чтобы остальные компоненты остались, а острый по минимуму добавить.

Юлия, попробуйте приправы другой торговой марки, они все разные по остроте.

Eugeen Shishkin, вы кого имеете в виду, кому не нравятся скелетики?

Ольга, охота гарантированный результат в следующий раз получить.

Юлия,если отталкиваться от противного, то кому тогда они нравятся?

Если вы сомневаетесь, надо ли вам дальше худеть, то всегда есть вариант остаться в нынешнем весе на испытательный период. На поддержании и организм отдохнет от дефицита, и вы решите, надо ли еще немного постройнеть или уже хорошо.

Поздравляю с результатом… я тоже шла к цели в 57 кг… а теперь на поддержание перешла, но у меня рост 165

Привет! Отличный результат! Можно поставить рацион на нижнюю границу нормы и посмотреть как будет. Какой у Вас рост?

Привет_ Какая молодец)))   Отличный результат)   ДА, корейское блюдо. Есть хороший канал по корейской еде.. настоящие корейские рецепты https://www.youtube.com/watch?v=d-BhNmJqvMY   Вообще красный острый перец содействует похудению Он  уничтожает в организме болезнетворные и пагубные бактерии, все виды плесени, и организм уменьшает аппетит , ну если патогенная флора погибла, она не просит есть,  и аппетит приходит в  норму.. Я на остром  кимчи вечером худеть начала...

Tatiana Solery, спасибо за идею! Надо мне взять время на раздумья.

Светлана, спасибо! Ну да, у меня пропорции укороченные по сравнению с вашими.

Светланка, спасибо!  Рост 158 см, и я не мелкая, нормостеник, ноги-руки коротковатые. Мягких тканей хватает еще на теле.
Насчет нижней границы интересная мысль, надо осмыслить, спасибо за идею!
Фотку добавила, гуляли сегодня с подругой по микрорайону.

Спасибо!   По ссылке схожу посмотрю, интересно мне. 
Кстати, да, вроде восточная кухня потому и острая такая, что от жары там продукты быстро портятся. Думаете, для нас тут с нашим достаточно высоким уровнем гигиены это актуально, патогенная флора в организме присутствует? Я просто не в курсе.
Пошла читать про острый кимчи.

Юлия, я вас поздравляю с достижением цели! Главное чтобы у вас было хорошее здоровье!
Мне тоже не понятно как у некоторых получается правельно распределить и витамины и жиры и белки и углеводы! Не помню что бы это было у меня в порядке! Но вес у меня уходит,я тоже достигла 57 кг и думала что это прекрасно,но после больницы и наступления жары опять вернулась к 60! Вот сейчас стараюсь работать над этим вопросом,не просто достичь,но и удержать свои достижения! Я очень надеюсь что жара пройдёт и у меня получится вернуться к тому питанию прикртором я достигла 57!
Успехов вам и радости,достижения той цели,которая для вас будет не просто кг,но и прекрасным видом и хорошим настроением!

Eugeen Shishkin, я не знаю, может, самим себе? 
У меня внутренний локус контроля, я не задумываюсь, нравится ли моя фигура окружающим. Нравится ли мне, вот в чем вопрос.  Весь последний месяц хожу и любуюсь своим отражением в витринах. 

Если вы себе нравитесь,это же самое главное! Как это прекрасно! Я когда сбросила лишнее,просто была удивленна и почти шокирована,что я могу так прекрасно выглядеть! Так что я вас очень понимаю!

Anna, именно по этому видео я и делала вчера салат, посчитала остальные ингредиенты пропорционально размоченной фучжу, но взяла готовую приправу. Вы по этому рецепту добавляли специи? Остро получается?

Виктория, спасибо! Непривычное ощущение, сложение мое далеко от совершенства, но наконец-то нравлюсь. 

Виктория, спасибо большое! И вам достижения и поддержания результата с легкостью.
Здоровье действительно самая важная вещь. Здоровья!

Юлия, у меня нижние конечности тоже коротковаты… я для фото становлюсь на пальчики чтобы пропорции выровнять

Юлия, отлично выглядите! Очень стройненькая

Юлия, мммм… какая Вы модница… в шортиках коротеньких очень привлекательно выглядите…

Светланка, спасибо, очень приятно! 

Светлана, спасибо! Приятно слышать! 

Светлана, я по молодости постоянно на каблуках ходила, все пыталась скорректировать пропорции. Кому это надо было? Сейчас покупаю удобную обувь без каблуков. Пропорции какие есть, такие и есть, других не будет.  И наши пропорции - физиологическая норма.

Юлия, что выросло, то выросло

Юлия,Главное себе нравится и это правильно.

Юлия, нет. я все специи покупаю отдельно. ДА делала по рецепту и добавила красный перец острый. Копченая паприка - это не острый перец.  Благо, есть возможность, купить натуральные. В готовых смесях много химических добавок. И в этом рецепте указывается только копченая паприка, красный перец острый Ольга не добавляет ,а просто говорит, если хотите, добавьте по вкусу. Если кайенский острый перец, то его надо щепотку, если просто острый перец красный там и полчайной ложечки - будет остро. А если Вы не любите или аллергия, то не добавляйте красный перец и все. Я люблю острое и ем острое, так как это и вкусно и очень полезно для здоровья. Аллергия на острый перец у тех, у кого организм "забит" паразитами - они не выносят красный перец и выделяют секрет, от которого и аллергиков и возникает аллергия - чешется кожа, зудит ,покраснения, это также, как комар кусает и впрыскивает под кожу процессы жизнедеятельности, и место укуса чешется, конечно, он  просто покакал, пардон, в человека... .Потому надо организм очищать, и кушать острое,. Вся азия кушает острое именно поэтому. Специи - волшебные дары природы, которые помогают организму быть здоровым))) Но  если есть аллергия, или болезни ЖКТ, конечно, не надо добавлять, не мучайте организм. Здоровья Вам и всех благ.

Anna, спасибо! Аллергии нет никакой и отродясь не было. Но за желудок тревожно. Паприку не люблю, кстати. Видимо, со специями все же придется самой экспериментировать.

Для себя пишу. Пачка фучжу 500г на три раза. Вкусно получилось, когда добавила к каждой порции сухой фучжу (167 г) по 2-3 г кориандра молотого и паприки молотой, 0,5-1 г перца черного молотого, 5-6 мл уксусной эссенции.

Здравствуйте! Какая у вас была калорийность в сутки для такого результата?

Мария Викторовна, по отчетам 1272 ккал.