Дневник питания за 20.01.2023

Сегодня в рационе только соотношение калия и натрия плохое и избыток омега-3 - это всё за счет солёной горбуши. Остальное всё было в норме, но уже поздно разволновалась по одному поводу и, как результат, съела ещё кусочек шоколада - жиров стало немного больше нормы.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
21 января следующие международные праздники:

✔️ Просинец - славянский праздник
• Зимний период на Руси - это время веселых праздников и народных обрядов. Особенно много гуляний приходилось на месяц январь, когда наступала пора зазывать молодое солнышко и просить его разгораться ярче. В Просинец славяне славили Сваргу - место обитания всех божеств.
• Ярило-солнце с каждым днем становился сильнее и смелее, и все дольше задерживался на небосводе, обещая неизбежный приход весны. По преданиям 21 января бог Крышень проливает в земные воды небесную Сурью - божественный медовый напиток из Сварги, настоянный на райских травах и бродивший под яркими солнечными лучами. Впервые Крышень одарил людей Сурьей и божественным огнем в незапамятные времена, когда лед и зима сковывали землю круглый год. Испив Сурью и получив огонь, люди смогли выжить и выйти из полудикого состояния.
• На Просинец небесный медовый напиток, пролитый Крышенем, присутствует во всех водных источниках. Каждая капля воды наполняется живительной и целебной силой. Поэтому так полезно в этот праздник пить воду из природных источников, умывать лицо и руки, погружаться целиком. Данный ритуал наделяет человека здоровьем, а припасенная на Просинец водица помогает спастись от любых хворей и недугов до следующей зимы.
• Традиция получать целебную силу из воды перешла в христианскую традицию и переплелась с праздником Крещения. С водой праздничного дня были связаны многие ритуалы на заряжение божественной силой талисманов и оберегов. После купания в зимних прорубях полагалось насладиться обильным застольем. На праздничных столах в день Просинец было принято выставлять молочные блюда, творожную выпечку с ягодной начинкой и медовое питье. Каши на молоке и творог означали снег, вишня и виноград напоминали о райских деревьях Ирия, а мед о волшебной силе солнечной Сурьи.
_____________________________________________________
✔️ Емелин день.
• Его название происходит от церковной даты почтения памяти святого Емилиана Исповедника, служившего кизическим епископом в 9 веке. По преданию его заточили в темницу за возражение правителю заставить население отказаться от почтения церковных икон.
• В народе данный день отмечали ещё как Емельян кумишный. По традиции приглашались в гости кумовья, крестившие ребенка. Их старались максимально щедро угостить - чем сытнее накормлен кум или кума, тем крепче будет здоровье у ребенка. Крестные родители в подарок приносили кусок мыла и полотенце. Используя их во время купальных процедур, ребенку зачитывали заговор, направленный на благополучный рост малыша.
• Емелин день попадал на период проведения свадеб. Иногда родители женили своих детей, не спрашивая их мнения. Молодоженам приходилось знакомиться и подстраиваться друг под друга уже после свадьбы. В крестьянских семьях все жили вместе: родители, дети, внуки. Вечером в Емелин день для развлечения придумывали и рассказывали домочадцам разные небылицы. С тех пор и пошла крылатая фраза: «Мели, Емеля – твоя неделя!».
_____________________________________________________
✔️ День объятий.
• Говорят что для отличного настроения и самочувствия человеку нужно 7-8 объятий в день. К сожалению, далеко не каждый человек может похвастаться полным набором подобного жеста. Однако на самых законных и культурных основаниях вы можете устроить себе и окружающим не только 8 объятий, но и больше. Этот день обещает поднять настроение вам и вашим близким.
_____________________________________________________
✔️ День алкогольной независимости.
• Ежегодный праздник является своего рода призывом к осведомленности о вреде алкоголя. Зависимость от этой привычки разрушает организм человека и его жизнь, а зачастую и жизни живущих рядом близких людей. Алкоголизм – это нездоровая, неконтролируемая тяга к спиртным напиткам. Зато можно поздравить тех, кто этим не страдает, похвалите себя, потому что это очень здорово – быть алкогольно-независимым.
_____________________________________________________
✔️ День тихих шагов и незаметных взглядов.
• Праздник без «основателя», который возник случайно, но так покорил умы людей, что удостоился персонального дня. Обычно люди замечают, если рядом кто-то громко шагает, иногда это даже пугает, как и сверлящие взгляды. Но в этот день следует обратить внимание на «тишину» и «скромность», которая исходит не то от рядом шуршащей удачи, не то от присутствия ангела, или восторженного молчаливого взгляда со стороны прохожего.
_____________________________________________________
✔️ День остроумных фраз.
• Этот день посвящается высказываниям, которые пусть и лаконичные, но заставляют улыбнуться. Некоторые фразы из фильмов и телевизионных экранов вошли в историю, и используются довольно часто. Особенно много остроумных фраз взято у артистов.
• Михаил Жванецкий:
- Чем больше смотрю в зеркало, тем больше верю Дарвину.
- В историю трудно войти, но легко вляпаться.
- Любовь – это долгий сладкий сон, а брак – это будильник.
- Пешеход всегда прав. Пока жив.
• Фаина Раневская:
- Многие жалуются на свою внешность, и никто - на мозги.
- Хрен, положенный на мнение окружающих, обеспечивает спокойную и счастливую жизнь.
- Под самым красивым хвостом павлина скрывается самая обычная куриная ж-па.
• Николай Фоменко:
- С кем поведешься, с тем и наберешься.
- Улыбайтесь, шеф любит идиотов.
- Не перепились еще на Руси богатыри - добры молодцы.
- Лучше синица в руках, чем утка под кроватью.
• Михаил Задорнов:
- Если тебя оскорбляют, никогда не оскорбляй их в ответ - ведь если на тебя лает собака, ты же не становишься на четвереньки и не лаешь ей в ответ!
- Самое вредное - это жизнь. От нее все умирают.
- Скажешь человеку, что во Вселенной 300 миллиардов звёзд, - он поверит. Скажешь, что скамейка окрашена, - он обязательно потрогает!
- Толстый человек это звучит оскорбительно. Надо говорить «горизонтально ориентированный».
- К лету хочется похудеть так, чтобы в прошлогодних джинсах можно было не только стоять, но и сидеть.
- Согласно классической русской диете есть надо один раз в день. Но с утра до вечера!
- Есть ученые люди, а есть мудрые. Ученые - это те, которые много знают. А мудрые - которые понимают то, что они знают.
- Только русский человек может на ночь напиться чая, а потом полночи думать: сейчас в туалет сходить или всё-таки до утра дотерпеть.
- Студент - человек, мечтающий изменить мир. Молодой специалист - человек, которого мир уже изменил!
Юрий Никулин:
- Я не трус. Но я боюсь...
• Вспомните в этот день и другие остроумные выражения.
_____________________________________________________
✔️ Международный день детского праздника.
• Этот день призывает родителей отвлечь своих детей от привычного времяпрепровождения перед телевизором или другим устройством, которое завладевает их вниманием. В пору современных технологий нужно вырабатывать более здоровые привычки, связанные с социализацией и движением. Отлично подойдёт поход на детскую площадку или в батутный центр.
_____________________________________________________
✔️ День аспиранта.
• Пусть аспирантура сохранилась далеко не во всех странах, но там, где она все еще существует, остался и повод для праздника. Аспирантура – продолжение обучения в ВУЗе, характеризующаяся в качестве формы подготовки кадров высшей квалификации.
_____________________________________________________
✔️ День инженерных войск.
• Празднуют в России, Беларуси и Кыргызстане. В этот день проводятся различные тожественные мероприятия, сопровождаемые признанием деятельности этой организации и присуждениями наград.