Дневник питания за 27.11.2022

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
28 ноября международные праздники:
✔️ Всемирный день сострадания.
• Всемирный день сострадания - это ежегодное событие, основанное в 2012 году Притишем Нанди, индийским поэтом, журналистом, кинопродюсером, медийным и телеведущим, политиком и активистом. Это день милосердия, сострадания и ненасилия в самом широком смысле этого слова - непричинение вреда животным, растениям, людям ни словом, ни мыслью, ни поступком.
---------------------------------------------------------------------
✔️ День пьяного ёжика.
• Праздник существует благодаря венгерской традиции подпаивать ежей пивом, чтобы те смелее охотились на грызунов, уничтожающих посевы. Раньше не было пестицидов, но теперь, когда существуют различные методы борьбы с нежелательными гостями на полях, сама традиция осталась – отметить день пьяного, смелого и довольно сурового ежа.
---------------------------------------------------------------------
✔️ День придумывания новых слов.
• Откуда и благодаря кому произошел этот праздник – однозначно не сказать, однако он успел облететь весь интернет и закрепиться в «культуре» разных людей. Праздник довольно забавный, но он не официальный и даже не совсем серьезный.
---------------------------------------------------------------------
✔️ День Красной планеты.
• День Красной Планеты посвящен Марсу. О том, что планета красная, известно благодаря фотографиям, переданным на Землю американскими марсоходами. На протяжении веков невооруженный человеческий глаз мог обнаружить красноватый оттенок четвертой планеты Солнечной системы, мерцающий в ночном небе. В День Красной планеты мы отмечаем наше увлечение Марсом, а также все научные достижения в изучении пыльной планеты.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Липотропный фактор	2	0	0	0	0
Мегаслим	1	0	0	0	0
Железа хелат	0.5	0	0	0	0
Цинк хелат	0	0	0	0	0
Фолиевая к-та с В6 и В12	1	0	0	0	0
Кальций и магний с витамином Д3	1	0	0	0	0
Витамин В12 цианкобаламин	0	0	0	0	0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ	0	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота с глюкозой	0.5	1	0	0	0.3
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Морковь (Запекание)	102	35	1.3	0.1	6.9
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
Молоко Питьевое Безлактозное 1,5% [LatteR]	200	88	5.6	3	9.4
Шоколад горький	14	75.5	0.9	5	6.7
Сыр пармезан, крошка для посыпки, обезжиренный, м.д.ж. 5% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	500	225	15	7.5	24
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	30	69.6	1.6	0.1	15.3
Итого	1740	731	31	31	77

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	5	2.5	0.2	0	0.4
Арахис	50	276	13.2	22.6	5
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Итого	256	353	18	25	12

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	200	2	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	60	57.6	0.9	0.3	12.6
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	0	0	0	0	0
Скумбрия холодного копчения	70	105	16.4	4.5	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Пельмени рыбные (полуфабрикат)	133	278.2	19.8	8.9	31.8
Итого	273	464	37	13	49