Дневник питания за 01.11.2022

• Вот и наступил последний осенний месяц... Сегодня утром даже земля немножко припорошена снегом была. Скоро зима... И березки под окном уже скинули весь свой наряд...
• Как почти всегда у меня последнее время - избыток жиров и насыщенных жирных кислот (кура, шоколад ). Хотя в базе были куриные бедрышки с кожей, а у меня без кожи, то есть фактически жиров меньше. Остальное в рационе более менее нормально.
• Сегодня ездила на консультацию к цифровым волонтёрам - были проблемы с ноутбуком и смартфоном. Надеюсь, что теперь постепенно с ними разберусь.
• Дома стоит ещё довольно старый компьютер, на который похоже давно ещё был подцеплен вирус - со временем с ним тоже постараюсь разобраться... Но не всё сразу. Сначала квартиру более менее в порядок привести надо, а для этого в первую очередь всё везде перебрать и перемыть...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
2 ноября следующие международные дни:
✔️ День кормления птиц овсяным печеньем.
• Осень – это период, когда птицы на улицах нуждаются в помощи людей с добыванием пищи. Отличный день, чтобы покормить птичек в парке, а лучше – соорудить для них кормушку. Хотя никогда не слышала, что птиц можно кормить овсяным печеньем🤔... Один из лучших кормов для многих птиц - нежареные семечки.
• А специально для санитаров наших огородов синичек, которых много погибает зимой от голода, можно соорудить вот такую простую кормушку:

• Выбираем бутылку, лучше взять не слишком большого размера и с широким горлышком, тогда легче наполнять бутылку семенами (я брала литровую ). По размеру картонной трубки из под пищевой фольги вырезаем в бутылке отверстие, чтобы трубка туго вставлялась в него (я вместо картонной трубки вырезала трубку из бутылки 0,5 л ). В центре трубки вырезаем тонкую прямоугольную полоску - через это отверстие внизу трубки синичка будет брать семечки. Соединяем всё вместе и ниже вставляем в бутылку жердочку. Простая и эффективная автокормушка готова. Осталось только наполнить её нежареными семечками и подвесить. Очень интересно наблюдать, как синички хватают зернышко из такой кормушки и улетают на ближайшее дерево его есть. Как будто воруют тайком... Съев, прилетают за следующим.
• Она только для синиц. Смекнуть что для того что бы достать корм из кормушки надо сесть на жердочку просунуть головешку в трубку и из щели достать оттуда лакомство могут далеко не все птицы. Кроме того на подвешенный предмет не могут садиться голуби и воробьи. У такой кормушки простота наполнения кормом через горлышко и легкость визуального мониторинга полноты кормушки.
--------------------------------------------------------------------
✔️ Праздник мутных глаз.
• Это событие хоть и известно в разных уголках мира, но оно не празднуется с «размахом» и презентациями на тему ценности зрения. Тем не менее, этот праздник напоминает о том, что случаются различные проблемы со зрением, и таким людям нужна поддержка близких.
--------------------------------------------------------------------
✔️ День осведомленности о стрессе.
• День борьбы со стрессом проводится каждую первую среду ноября и представляет собой сутки, в рамках которых людям напоминают о том, что они не делают себе одолжения, не акцентируя внимание на ситуациях, не поддающихся контролю. А вот хронический стресс приводит к нарушению когнитивных и физиологических функций.
--------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день балета.
• Это плавающий праздник с плавающей датой, устанавливаемой несколькими балетными труппами. Балет, восходящий к XV веку, представляет собой сложную и артистичную форму танца, включающую в себя точные, легкие и изящные движения и жесты, исполняемые под музыку. Всемирный день балета – это особый повод для окружающих отпраздновать это многими любимое искусство.
--------------------------------------------------------------------
✔️ День динамической безвредности.
• День динамической безвредности отмечается 2 ноября каждого года. Это день памяти Джея Диншаха, основателя Американского веганского общества. Динша ввел термин «динамическая безвредность», который используют люди, практикующие ненасилие.
--------------------------------------------------------------------
✔️ День печенькового монстра.
• Cookie Monster впервые был представлен зрителю в 1969 году вместе с остальными персонажами «Улицы Сезам». Повседневная жизнь ярого любителя печенья тесно связана с лакомством. Персонаж настолько полюбился зрителям всех возрастов, что он заслужил персональный праздник.
--------------------------------------------------------------------
✔️ День «Станьте экстрасенсом».
• Если вы когда-нибудь мечтали обладать умственными способностями, которые не могут быть объяснены законами природы, такими как способность предсказывать будущее или получать сообщения от умерших, то это отличный шанс найти в себе эти силы, учитывая, что экстрасенсы считают, что шестое чувство есть у всех.
--------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день прекращения безнаказанности за преступления против журналистов.
• Этот день обращает внимание на уровень безнаказанности за преступления против журналистов, который остается чрезвычайно высоким во всем мире. В период с 2006 по 2020 год во всем мире было убито более 1200 журналистов, причем почти 9 из 10 случаев этих убийств остаются нераскрытыми в судебном порядке.