Дневник питания за 31.10.2022

• Сегодня у меня рацион спонтанный. Ездила в поликлинику на укол, а потом около часа шла пешком за фитолампами с Авито - надо убирать цветы с балкона, а дома света мало, тем более в осенне-зимнее время. В результате по пути покупала банан и молочный коктейль. А вечером дома уже наелась от души...
• Конечно, получился перебор калорий за счет жиров (хотя основное количество жиров сегодня за счёт куры, но я с неё снимала кожу, поэтому думаю, что жиров на самом деле было меньше; а кожу завтра Каркуше отдам ) . Поэтому для клетчатки уже ничего добавлять не стала. Но не беда - у меня сегодня самый низкий вес за всё моё время здесь. Я собиралась после похудения поддерживать 57+-1 кг, а сегодня 55,2 кг. Так что можно себе и лишнее позволить.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
1 ноября следующие международные дни:

✔️ День гадания на кофейной гуще.
• Это один из наиболее подходящих дней погадать на кофейной гуще, в том числе заядлым скептикам. Происхождение такой традиции остается неизвестным.
----------------------------------------------------------------------
✔️ День «Откажитесь от своих обязанностей».
• Это день, когда нужно перестать думать о том, что вы «должны» сделать. Причина проста – порой одно это слово может ввергнуть человека в подавленное состояние. Так вот, хотя бы в этот день вы никому ничего не должны.
----------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день ароматической свечи.
• Этот день призван напомнить о релаксации. Это урок, который мы все могли бы извлечь, потому что в наши дни мы, как правило, живем довольно занятой жизнью. Очень легко забыть о важности легкости и нахождения времени, чтобы расслабиться. Использование ароматических свечей - отличный способ помочь нам в этом.
----------------------------------------------------------------------
✔️ Всемирный день вегана.
• История праздника начинается с 1994 года, что перекликается с годовщиной создания «Веганского сообщества». В этот день люди проводят различные мероприятия, в том числе делятся с миром преимуществами ведения данного образа жизни.
----------------------------------------------------------------------
✔️ День нулевого меридиана.
• В 1884 году нулевой меридиан был определен по местоположению большого телескопа Airy Transit Circle в Королевской обсерватории в Гринвиче, Англия.
----------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день вина «Ксиномавро».
• Греческое вино стало настолько популярным, что в мировом сообществе напитку выделили персональный день.
----------------------------------------------------------------------
✔️ День осведомленности о синдроме Леннокса-Гасто.
• Этот день посвящен повышению уровня осведомленности общественности о таком недуге, как СЛГ – редкой форме эпилепсии, которая вызывает несколько типов приступов, приводящих к задержке развития и когнитивным нарушениям.