Дневник питания за 25.10.2022

Сегодня занималась разборками дома и некогда было заняться рационом... Как уж получилось... Освобождала место под старый шкаф в соседней комнате, чтобы перетащить его туда потом из гостиной...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
26 октября следующие международные дни:

✔️ Всемирная ночь воя на луну.
° У этого дня два направления: серьезное и шуточное. Если серьезно, то это день осведомленности о волках, их жизни, местах обитания и способах охраны их самих и им подобных животных. Другая вариация является таинственным напоминаем о грядущем событии под названием Хэллоуин
---------------------------------------------------------------------
✔️ Праздник приятных неожиданностей.
• Его суть заключается в том, чтобы просто так порадовать близких, и не только. Некоторые люди предпочитают посвятить этот день благотворительности.
---------------------------------------------------------------------
✔️ День кутания в пледы.
• Укутаться в одеяло, покрывало или плед, потягивая горячий чай – именно такое романтическое представление о золотой осени у многих людей. В этот день рекомендуется отложить все дела и воссоздать эту картину самостоятельно.
---------------------------------------------------------------------
✔️ День интерсекс-людей.
• В 1996 состоялась первая публичная демонстрация интерсекс-людей в США. Жители Северной Америки рассказали о том, что в ныне несуществующем сообществе без согласия людей проводились операции на гениталиях младенцев. Также интерсекс-люди – это те, кто с рождения имеют нарушения полового развития.
---------------------------------------------------------------------
✔️ Международный день колопроктолога.
• В этот день празднуют профессиональный праздник медицинские представители, которые диагностируют инфекционные, паразитарные, опухолевые процессы в нижних отделах кишечника, оперируют врожденные и приобретенные аномалии толстого кишечника.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	800	0	0	0	0
Липотропный фактор	0	0	0	0	0
Мегаслим	0	0	0	0	0
Железа хелат	0	0	0	0	0
Цинк хелат	0	0	0	0	0
Фолиевая к-та с В6 и В12	0	0	0	0	0
Кальций и магний с витамином Д3	0	0	0	0	0
Витамин Д3 холекальциферол 2000МЕ	0	0	0	0	0
Аскорбиновая кислота с глюкозой	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Морковь (Запекание)	123	42.2	1.6	0.1	8.3
Яблоко (Запекание)	0	0	0	0	0
Свинина, вырезка (Запекание)	0	0	0	0	0
Конфеты глазированные шоколадом, с пралиновыми корпусами	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Картофель (На пару)	0	0	0	0	0
Огурец соленый	0	0	0	0	0
Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая	0	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, стерилизованное	0	0	0	0	0
Шоколад горький	60	323.4	3.7	21.2	28.9
Колбаса, Ливерная, свинина	50	62	5	4.4	0.7
Семена льна	3	16	0.5	1.3	0
Итого	1061	596	15	40	40

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное всмятку	60	95.2	7.7	7	0.4
Итого	60	95	7	7	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Cappuccino classic (кофейный напиток)	45	55.3	1.8	1.3	9
Финики	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Вобла каспийская вяленая	40	94	18.6	2.2	0
Слива (садовая)	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе) (Варка)	0	0	0	0	0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	250	172.5	1.8	0.4	43
Тунец натуральный. Консервы	0	0	0	0	0
Горошек зеленый. Консервы	0	0	0	0	0
Нут (турецкий горох), консервированный, с пониженным содержанием натрия	0	0	0	0	0
Макароны отварные, по 1-302	0	0	0	0	0
Кофе на молоке	400	232	2.8	4	44.8
Заварные трубочки с кремом	50	164.5	3	5.1	27.6
Колбаса полукопченая, армавирская	15	63.5	2.3	6	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Итого	866	955	36	23	150
Итого за день	1987	1646	59	71	191

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 26.10.2022 06:54

Буду отмечать праздник приятных неожиданностей и день купанья в пледы.

Светлана 26.10.2022 17:42

Валентина, приятно отметить💐. А у нас сегодня первый снежок был... Правда, немного только. Но с закрытого балкона цветы ещё не занесены домой, поэтому дверь на балкон приходится пока держать приоткрытой, чтобы тепло туда шло. Ну а оттуда холод в комнату идет - невольно в плед закутаешься... Вообще на улице ночью -1° - +2°, а на балконе теплее - до +6°, так что цветам пока ничего не грозит. Но убирать их оттуда в ближайшее время надо будет. Хотя не любят они эту квартиру - сразу цвести перестают, не знаю, как в этом году перезимуют... Я летом фуксий разных сортовых купила и ещё несколько цветов - им зимой прохлада желательно, а у меня нет её...

Валентина 26.10.2022 17:45

Светлана158/55,4;ИМТ22,2, мне фуксии очень нравятся.

Светлана 26.10.2022 17:55

Валентина, мне тоже. У нас в детстве дома росли фуксии. А потом видела их в магазинах, но уж очень дорого. А в этом году у нас их продавали в одном магазине всего по 57 руб. - с десяток сортов. И ампельных, и кустовых, и разных цветов - с белым, с синим, с розовым. Сейчас с крупными белыми цветами с махровой белой юбочкой распустится вот-вот.