Дневник питания за 22.10.2022

Сегодня неважно себя чувствовала и за рационом вообще не следила... Жиров и калорий опять перебрала за счет шоколада. Спала сегодня всего 4 ч, потом весь день сонная, пробовала хотя бы ненадолго уснуть, но так и не смогла... Только голова разболелась... Прошлые комментарии пока не смотрела - если завтра будет всё нормально, то посмотрю и отвечу, а сейчас спать...
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
23 октября следующие дни:

✔️ Международный день снежного барса.
• В этот день принято распространять информацию о них. Снежные барсы относятся к исчезающим животным. Ирбисы находятся под охраной в 20 странах и охота на них запрещена. Во многих азиатских странах ирбис – символ власти, благородства и силы.
• Барсы живут в горах на высоте 5 км. Снежные барсы единственные кошки, которые приспособились жить в суровых условиях высокогорья. Поначалу ученые относили ирбиса к роду пантер, но затем выяснилось, что снежный барс состоит в родстве с тигром.
• В отличие от больших кошек, снежный барс умеет мурлыкать и не умеет рычать. Свое логово эта кошка устраивает в расщелинах скал или пещерах и занимает его по несколько лет. Потомство самка приводит раз в 2-3 года. Котята ирбиса хорошо приручаются. Полностью самостоятельным молодняк становится к трем годам.
• Ирбис предпочитает охотиться на добычу крупнее себя или соответствующую его размерам. Снежный барс, догоняя свою добычу, может совершить прыжок до 6 м в длину. Длинный хвост помогает снежному барсу удерживать равновесие во время прыжка.
• Снежные барсы никогда не нападают на человека. Только раненый зверь может представлять опасность. Снежный барс - вообще очень скрытное существо, увидеть его в местах обитания большая редкость.
✔️ Международный день тещи (или свекрови).
• Матери наших вторых половинок занимают особое место в семье. Они помогают с детьми, поддерживают, хотя иногда и критикуют. «Вторым мамам» посвящен этот день, свекрови и тещи получают подарки и знаки внимания.
✔️ День отбрасывания хвоста.
• Отбросить хвост - значит, избавиться от чего-то ненужного. Это тот самый день, когда нужно делать генеральную уборку на предмет поиска и утилизации старых вещей, причем речь идет и об отношениях, которые изжили себя.
✔️ День работников рекламы.
• Ежегодно в некоторых странах мира отмечается день «рекламщика», человека, который работает без устали, чтобы привлечь наше внимание к товару или услуге. «Рекламисты», как их еще называют, играют важную и серьезную роль в жизни современного общества. Традиция отмечать этот праздник возникла в 1994 году.
✔️ День моля (Mole Day).
• Этот праздник предпочитают отмечать химики и физики, и другие представители науки, а не простые люди, которые могут подумать, что моль, это насекомое. А чтобы этого не было, этот день отмечается как средство повышения осведомленности и создания интереса к изучению химии. Моль - это единица измерения, отражающая количество химического вещества.
✔️ День рождения плеераiPod.
• Apple впервые анонсировала iPod 23 октября 2001 года. Данный музыкальный проигрыватель изменил способ прослушивания музыки. День iPod – это дань уважения новаторской технологии.
✔️ День организаторов мероприятий.
• Организаторы мероприятий и праздников – очень ответственные и многогранные личности. Им посвящен этот день, когда, пожалуй, можно предоставить такому человеку отдых и позаботиться о небольшом празднике, который бы организовал кто-то другой, а не ваш знакомый организатор.
✔️ День гаражиста.
• Я сначала подумала, что гаражист - это тот, кто проводит много времени в гараже с машиной... Мой папа, когда у нас была машина, постоянно там пропадал, ходил и лелеял её... Оказывается этот день посвящен виноделам-любителям, хотя и профессионалы не прочь его отметить. Гаражист - это человек, который делает вино, не имея при этом должного оборудования и даже виноградников.
✔️ День осведомленности о синдроме внезапной смерти при эпилепсии.
• Очень важно знать, как действовать, если рядом с вами у кого-то случился приступ эпилепсии, и SUDEP Awareness Day - это день, посвященный распространению информации о синдроме внезапной смерти при эпилепсии, когда человек внезапно умирает из-за приступа.
• Если рядом с Вами у человека случился приступ эпилепсии, то бОльшее, что Вы можете сделать:
- освободить шею человека от стягивающей одежды и аксессуаров;
- убрать предметы, которые могут травмировать;
- подложить под голову мягкий, плоский предмет (свернутая одежда);
- зафиксировать время начала и конца приступа;
- после завершения приступа повернуть человека на бок;
- быть рядом с человеком, пока он полностью не придёт в сознание.
• Чего нельзя делать во время приступа эпилепсии:
- поднимать или укладывать или удерживать человека силой;
- разжимать зубы каким-либо предметом;
- делать искусственное дыхание и непрямой массаж сердца;
- поливать человека водой или окунать в воду;
- давать таблетки во время приступа;
- росле приступа будить, трясти, давать нашатырный спирт, запрокидывать голову назад;
• Часто рекомендуют вызвать «скорую помощь» только если (хотя я считаю, что лучше сразу вызвать - пока она ещё приедет, как бы потом не оказалось поздно...):
- приступ длится более 5 минут;
- человек не пришёл в себя по окончании приступа и нарушено дыхание (дыхание прерывистое);
- человек пришёл в сознание, но сознание спутанное, человек не может ответить на простые вопросы;
- сразу начинается повторный приступ;
- судорожный приступ возник в воде;
- приступ возник у беременной женщины;
- во время приступа человек получил травмы.
✔️ День осведомленности о синдроме Кабуки.
• Это ежегодное событие, посвященное редкому и недостаточно изученному врожденному заболеванию, поражающему несколько частей тела. Синдром Кабуки открыт японским врачом и генетиком, который первым заметил уникальные черты лица и проблемы со здоровьем, которые теперь связаны с синдромом.