Дневник питания за 18.10.2022

• Рацион был спланирован хороший. Но то, что весь день была в городе по делам и заходила перекусить в столовую, где из всего меню уже осталось только шесть тарелочек с мясом и рыбой (взяла минтай в яйце), и я, конечно, не наелась и купила ещё эскимо, испортив весь спланированный рацион избытком жиров... А так как много ходила пешком, то запланированных углеводов стало мало, а из-за избытка жиров вечером уже не стала добавлять УВ, чтобы слишком не поднять калорийность рациона. Ну и некоторые запланированные для рейтинга вечерние продукты пришлось убрать из рациона по этой же причине.
• Велосипед пришел. Сначала хотела его в коробке привезти на тележке домой, но потом решила повременить немного, чтобы купить насос и ключи к нему, а потом собрать прямо в пункте выдачи и на нем уехать домой. Пока разбираюсь, какой насос лучше купить.
• А вчера писАла, что купила комнатный цветок необычного цвета розовой мечты. Это традесканция сорта Триколор с розовыми листьями. Триколор - потому что на листьях есть три цвета: розовый, белый и зеленый. Никогда раньше таких не видела. Вот это моё маленькое ещё чудо:

• 19 октября следующие международные дни:
✔️День написания письма в будущее. Ежегодно, 19 октября в мире отмечается такой замечательный праздник, как День написания посланий в будущее. Такое письмо является отличной возможностью для каждого из нас, отправить сообщение себе или своим потомкам сквозь время и пространство.
✔️Международный день джина с тоником. Праздник отмечается ежегодно, 19 октября. Впервые мероприятия, посвященные ему, прошли в 2011 году. Согласно официальной истории джин-тоник появился в начале восемнадцатого века в Индии. В те времена в колониях Ост-Индской компании бушевала малярия. Однажды шотландский врач обнаружил, что хинин, содержащийся в тонизирующей воде, отлично справляется с симптомами смертельной болезни. Вот только тоник с хинином очень сильно горчил и пить его было практически невозможно. Тогда британские офицеры придумали добавлять в него джин, лайм и сахар.
✔️День «Любите своё тело». Международный день «Любите свое тело» - это глобальная социальная акция, созданная Национальной организацией женщин для пропаганды здорового образа тела среди женщин и девушек. В честь праздника колледжи организуют спортивные соревнования, активисты проводят мастер-классы, а лекторы и ученые – семинары, посвященные расстройствам пищевого поведения.
✔️День раздавленных пузырей. 19 октября свой праздник отмечают люди, которые любят пускать и лопать мыльные пузыри.
✔️День «Оцените свою жизнь». В жизни каждого из нас наступает такой момент, когда нужно остановиться и подвести итоги. Международный день «Оцените свою жизнь», который проводится ежегодно 19 октября, является отличным поводом для переоценки своих жизненных установок и корректировки планов на будущее.
✔️Всемирный день достоинства. В третью среду октября во многих странах мира проходит Международный день достоинства. Под достоинством здесь понимается весьма тонкая категория, включающая самоуважение, ответственность перед самим собой и социумом. Инициатива создания праздника пришла в голову участникам Форума Молодых глобальных лидеров в 2006 году.
✔️Всемирный день детской кости и суставов. Этот день направлен на повышение осведомленности населения о влиянии опорно-двигательного аппарата на здоровье и общее самочувствие ребенка. К сожалению, по данным статистики, в последние годы среди детей младшего возраста все чаще встречаются болезни суставов, нервов и связок.
✔️Международный день местоимений. Каждый год, в третью среду октября проходит Международный день местоимений. Праздник направлен на повышение уровня осведомленности общества о ценности использования местоимений людьми, идентифицирующих себя как гендерквир. Обращение с помощью местоимений, по мнению современных активистов, является основной человеческого достоинства.
• 19 октября национальные праздники в
России:
✔️Всероссийский день лицеиста. Своим появлением Всеросийский день лицеиста обязан знаменитому Императорскому Царскосельскому лицею, который официально был открыт 19 октября 1811 года. Одним из самых известных его воспитанников был Александр Сергеевич Пушкин.