Светлана
05.08.2022 17:00
Дневник питания за 04.08.2022
Очень хотелось шоколада и я его наелась.
Расслабляюсь теперь иногда, так как свой план похудения выполнила и
даже перевыполнила. За счёт шоколада поднялись калорийность и жир.
Но забыла записать физическую нагрузку с часов - спохватилась уже
после полуночи, когда они уже её сбросили, так как начались новые
сутки. Поставила примерно, но, видимо, ошиблась - вес в пятницу
утром снизился, а не поднялся. Вообще опять занималась весь вечер
на своём цветочном "огороде" - делала новую клумбу, перекопав,
удалив вездесущие одуванчики, натаскав ведрами листовой земли
из-под дерева и песка, так как почва у меня глинистая. Сверху
посыпала удобрения и снова перекопала, смешав всё. Вот эта тяжелая
работа видимо и помогла израсходовать лишние калории съеденного
шоколада.
• Мне вчера на Авито женщина дала турецкую гвоздику, красный тысячелистник, очиток ложный, ромашку и ещё некоторые цветы - их и сажала. И ещё с двумя женщинами договорилась на Авито о покупке цветов недорого. Моё количество видов многолетних цветов постепенно увеличивается, и это радует. Всю огороженную мной территорию пока, конечно, не засадить ещё многолетниками, но на следующий год, если нормально перезимуют, уже многие из них цвести будут. А потом, глядишь, и разделить их можно будет, засадив ещё больше. Уже придумываю, какого вида клумбы из них сделаю. После тяжелой работы по созданию новой клумбы сидела в темноте там на улице - машины уже почти не ходили, так как улица не центральная, тихо, никого нет, свежий воздух, отсутствие комаров - отдыхала душой и телом и рисовала в воображении очертания будущих клумб...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
5 августа следующие международные праздники:
• Мне вчера на Авито женщина дала турецкую гвоздику, красный тысячелистник, очиток ложный, ромашку и ещё некоторые цветы - их и сажала. И ещё с двумя женщинами договорилась на Авито о покупке цветов недорого. Моё количество видов многолетних цветов постепенно увеличивается, и это радует. Всю огороженную мной территорию пока, конечно, не засадить ещё многолетниками, но на следующий год, если нормально перезимуют, уже многие из них цвести будут. А потом, глядишь, и разделить их можно будет, засадив ещё больше. Уже придумываю, какого вида клумбы из них сделаю. После тяжелой работы по созданию новой клумбы сидела в темноте там на улице - машины уже почти не ходили, так как улица не центральная, тихо, никого нет, свежий воздух, отсутствие комаров - отдыхала душой и телом и рисовала в воображении очертания будущих клумб...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
5 августа следующие международные праздники:
✅ День разглядывания
горизонта.
• 5 августа отмечается пока еще малоизвестный широкой публике праздник – день разглядывания горизонта. Как говорил старик Хоттабыч в одноименном фильме «Горизонт – воображаемая линия или место встречи небесного купола с землей». В этот день стоит выйти на открытое место и провести хотя бы полчаса, глядя вдаль и высвобождая из воображения картинки.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ Международный день светофора.
• 5 августа 1914 года на одной из центральных улиц американского Кливленда был установлен предшественник светофора. Он имел красный и зеленый фонари, а при переключении цвета издавал громкий звуковой сигнал. Однако, некоторые историки считают, что изобретателем первого в мире светофора является британец Джей Найт. Придуманный им аппарат был установлен в 1868 году около здания лондонского парламента.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День распрямившегося штопора.
• 5 августа 1883 году был запатентован «распрямившийся штопор» или «штопор официанта». Он удобен тем, что позволяет открывать не только короткие, но и нестандартные, длинные пробки.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ Международный день пива.
• Ежегодно в начале августа производители и любители пенного хмельного напитка отмечают международный день пива. Праздник был организован в 2007 году американцем Джессом Авшаломовым, владельцем небольшого бара. Первоначально он планировал таким нехитрым способом увеличить поток посетителей. Но праздник настолько понравился людям, что всего за пару лет обрел статус международного. С 2012 года он отмечается в первую пятницу августа.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Национальные праздники в
России:
✅ День пьяного курсанта.
• Этот веселый праздник отмечается пятого августа неслучайно, так как именно в этот день выходил приказ Минобороны СССР о зачислении в курсанты и переводе на следующий курс. Первоначально он назывался «Днем курсанта», но со временем его название трансформировалось в «Пьяного курсанта». Немного юмора на эту тему:
• 5 августа отмечается пока еще малоизвестный широкой публике праздник – день разглядывания горизонта. Как говорил старик Хоттабыч в одноименном фильме «Горизонт – воображаемая линия или место встречи небесного купола с землей». В этот день стоит выйти на открытое место и провести хотя бы полчаса, глядя вдаль и высвобождая из воображения картинки.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ Международный день светофора.
• 5 августа 1914 года на одной из центральных улиц американского Кливленда был установлен предшественник светофора. Он имел красный и зеленый фонари, а при переключении цвета издавал громкий звуковой сигнал. Однако, некоторые историки считают, что изобретателем первого в мире светофора является британец Джей Найт. Придуманный им аппарат был установлен в 1868 году около здания лондонского парламента.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День распрямившегося штопора.
• 5 августа 1883 году был запатентован «распрямившийся штопор» или «штопор официанта». Он удобен тем, что позволяет открывать не только короткие, но и нестандартные, длинные пробки.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ Международный день пива.
• Ежегодно в начале августа производители и любители пенного хмельного напитка отмечают международный день пива. Праздник был организован в 2007 году американцем Джессом Авшаломовым, владельцем небольшого бара. Первоначально он планировал таким нехитрым способом увеличить поток посетителей. Но праздник настолько понравился людям, что всего за пару лет обрел статус международного. С 2012 года он отмечается в первую пятницу августа.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
Национальные праздники в
России:
✅ День пьяного курсанта.
• Этот веселый праздник отмечается пятого августа неслучайно, так как именно в этот день выходил приказ Минобороны СССР о зачислении в курсанты и переводе на следующий курс. Первоначально он назывался «Днем курсанта», но со временем его название трансформировалось в «Пьяного курсанта». Немного юмора на эту тему:
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ессентуки №4 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
1000
|
450 | 30 | 15 | 48 |
| Напиток кисломолочный «Снежок» 2,5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молочный коктейль "Ванильное мороженое" |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
100
|
110 | 22 | 0.6 | 3.3 |
| Творог 2% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный обезжиренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный 3,85% жирности, с фруктами |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок творожный глазированный 10,9% жирности, с ванилином |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Арахис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный без масла, с солью |
5
|
29.4 | 1.2 | 2.5 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Масло из ростков пшеницы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Липотропный фактор |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мегаслим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций и магний с витамином Д3 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк хелат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железа хелат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота (В9) 500 мкг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин В12 цианкобаламин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота с глюкозой |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл] |
25
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
50
|
48 | 0.8 | 0.3 | 10.5 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
175
|
60.1 | 2.3 | 0.2 | 11.8 |
| Яблоко Голден |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
150
|
84 | 0.4 | 0.6 | 17.4 |
| Груша |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Нектарин |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черешня |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Брокколи (Варка без слива) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свекла, вареная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец парниковый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рябина черноплодная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника, замороженная, неподслащенная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жимолость |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крыжовник |
100
|
45 | 0.7 | 0.2 | 9.1 |
| Подсолнечное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшенная мука |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяная каша быстрого приготовления (растворимая), сухая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива жидкая) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Детское питание, Каша, рисовая, с бананом, сухая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кукурузное масло |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Куриный фарш с яичным белком |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Биточки Куриные [SPAR] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Варка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бульон куриный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, постное мясо, запечённые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Запечённые рыбные котлеты с овсяными хлопьями |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб, французский или венский (на закваске) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шарлотка [Хэлси Фуд] |
21
|
35.7 | 0.8 | 0.6 | 6.5 |
| Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва без добавок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Халва тахинно-арахисовая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вафли с жировыми начинками |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад ореховый |
50
|
267 | 3.7 | 16.9 | 24.9 |
| Шоколад молочно-ореховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
15
|
80.9 | 0.9 | 5.3 | 7.2 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Картофель (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжик |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Крапива [Свой Огород] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр плавленый "сластена", м.д.ж. 20% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое протеиновые без сахара мятная тыква |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша (Запекание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская» |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кольцо творожное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы нутово-кукурузные цельно-зерновые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша (Варка) |
100
|
121.5 | 17.6 | 5.7 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Варка без слива) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лисички (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Укроп |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Немолоко Рисовое [Сады Придонья] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
150
|
66 | 1.7 | 0.9 | 11.4 |
| Итого | 3011 | 1692 | 90 | 74 | 157 |
| Итого за день | 3011 | 1692 | 90 | 74 | 157 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
15
Продуктовый адвокат
05.08.2022 17:04
Я люблю гулять летом рано утром. Прохладно, воздух ещё чистый,
пусто, тихо. Кайф.
Светлана
05.08.2022 17:10
Женя, вот
и я люблю после работы на огороде посидеть уже в потемках, при
свете уличного освещения, на своём уединенном участке за домом...
Поразмышлять о цветах, о том, как потом будут выглядеть мои
цветники, когда размножу цветы и сделаю уже из них настоящие
красивые клумбы, да и вообще о многом... Тихо, свежо, никто не
мешает... Устаешь от шума.
Катерина
05.08.2022 18:18
Светик, прям чувствую твою расслабуху, особенно глядя на
выполненную работу!😊❤🥰
Светлана
05.08.2022 18:53
Спасибо, Катюша😊.
Olga1959
05.08.2022 20:09
Красота нет жары, тишина,а странно что камаров нет
Катерина
05.08.2022 20:09
Валентина
05.08.2022 20:36
У Вас прямо-таки жажда созидания! Столько труда вкладываете в
создание красоты
Светлана
06.08.2022 00:15
Валентина, зато какое удовлетворение
чувствуешь, когда что-то очередное сделаешь - ещё один шаг к
задуманному. Я уже как-то писала про скандальную соседку, которая
подо мной живет. Она уверена, что у меня ничего не получится, и у
дороги цветы расти не будут. А я уверена в обратном - даже у
центральных дорог в городе цветы растут, а у нас не центральная.
Как говорится, не сразу Москва строилась. Сначала разведу разные
цветы, а потом уже буду думать, как красивее весь этот большой
участок оформить - он действительно очень большой. Вот только бы
землю нормальную привезли, а то приходится таскать понемногу
ведрами листовую землю и песок, чтобы у купленных цветов корни
дышать могли, а то у меня глина... Уже сейчас у меня много разных
видов цветов, правда, многие пока в единственных экземплярах - на
развод.
Валентина
06.08.2022 07:15
Светлана158/58;ИМТ23,2, успехов! У Вас
все получится.
Валентина
06.08.2022 07:16
Светлана158/58;ИМТ23,2, так август,
девочки. Комары в июне злобствуют.
Светлана
06.08.2022 12:40
Валентина, мы раньше когда за
ягодами-грибами ходили (в других городах) - без накомарника
невозможно было... Вообще я сначала думала, что они больше на запах
тела летят. А оказалось, что они больше на тепло реагируют. Я когда
на своем участке в лесу деревья валила, то бензопила нагревалась и
во время перекуса они просто облепляли её сплошь, хотя запах у нее
бензиновый. .
Валентина
06.08.2022 13:59
Светлана158/58;ИМТ23,2, у меня бабушка в
Сибири жила, в Васюганской тайге. Там этих комаров тьма была.
Особенно июнь- первая половина июля. Мы ездили к ним всегда в
августе. Значительно меньше комаров было.
Светлана
07.08.2022 04:32
Валентина, я за ягодами и грибами всегда
в накомарнике ходила... На Севере когда жила - тоже их тьма
тьмущая... А тут в лесу думаю тоже их хватает. А на моем "огороде"
когда нет дождей, то и их почти нет... Сегодня долго сидела
отдыхала после работы уже около полуночи - так свежо, тихо и хорошо
было и ни одного комара...
