Светлана
26.07.2022 02:00
Дневник питания за 25.07.2022
Сегодня вечером наконец пришел долгожданный
фитнесс-браслет, чему очень рада - наконец-то снова можно будет
вводить в дневник более менее реальные цифры физической нагрузки.
Правда, на его подключение к телефону и настройки немало времени
ушло (сначала долго капризничал и никак не хотел показывать QR-код
для подключения, а когда показал - сканер на телефоне никак не
хотел его увидеть из-за отсвечивания стекла на часах и мне долго
пришлось крутиться по комнате, чтобы найти положение, где в
приложении от часов будет виден не просто мутный квадрат, а более
менее четкий код - вообщем были как говорится "танцы с бубнами"
из-за этого кода). Другие запланированные дела почти не успела
сделать...
• Сегодня поздно вечером, уже в темноте, ходила подвязать турецкие гвоздики и некоторые другие цветы. И о ужас - только на одном крохотном кустике карпатского колокольчика насобирала около полутора десятка слизней... Стемнело - они и повылезали из своих дневных укрытий. Они у меня уже белый клевер основательно подъели, махровую петунью наполовину схрумкали, а теперь за колокольчики и ромашки принялись... Надо срочно принимать меры.
• По поводу рациона. Перебрала жиров, и, соответственно, калорий за счет того, что доела какой-то новый купленный жирный творожный сыр. Просто была скидка - вот и купила попробовать, но сегодня он был явно лишним. Ну и ещё витамин К обычно набирала капустой, а сейчас пока мне с ней надо быть поосторожнее - поэтому соточки нет...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
26 июля следующие международные праздники:
• Сегодня поздно вечером, уже в темноте, ходила подвязать турецкие гвоздики и некоторые другие цветы. И о ужас - только на одном крохотном кустике карпатского колокольчика насобирала около полутора десятка слизней... Стемнело - они и повылезали из своих дневных укрытий. Они у меня уже белый клевер основательно подъели, махровую петунью наполовину схрумкали, а теперь за колокольчики и ромашки принялись... Надо срочно принимать меры.
• По поводу рациона. Перебрала жиров, и, соответственно, калорий за счет того, что доела какой-то новый купленный жирный творожный сыр. Просто была скидка - вот и купила попробовать, но сегодня он был явно лишним. Ну и ещё витамин К обычно набирала капустой, а сейчас пока мне с ней надо быть поосторожнее - поэтому соточки нет...
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
26 июля следующие международные праздники:
✅ День эсперанто
• Праздник организован в честь выхода в 1887 году первой книги на языке эсперанто Unua Libro. Ее автором стал Л.Л. Заменгоф. В честь праздника 26 июля уже традиционно организуется Всемирный конгресс эсперанто.
• Эсперанто - искусственный международный язык. Такая хорошая идея была - придумать легкий для освоения язык, который бы понимали все люди Земли, чтобы могли все вместе общаться без языковых барьеров... Но как-то не пошел он широко в народ... Жаль...
• Сегодня на нем говорят примерно два миллиона человек, и это крупнейший международный вспомогательный язык в мире. Содержит 29873 слов (для сравнения - в английском более миллиона слов, в русском - 195 000 слов ). Существует Всемирная ассоциация эсперантов, в России есть Россиийский союз эсперантистов, а в Москве Московский городской эсперанто-клуб «Лев Толстой» - добровольная общественная организация эсперантистов и изучающих язык эсперанто, действующая в Москве с 1987 года.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День парашютиста
• Профессиональный праздник отмечают люди, влюбленные в небо: парашютисты – любители, десантники, пилоты, космонавты, спортсмены, пожарные и спасатели. И я вспоминаю свою молодость... Тоже занималась когда-то давно парашютизмом.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День дяди и тёти
• В этот день принято поздравлять всех людей, которым довелось иметь племянников. Правда, в народе бытует мнением, что стать дядей и тетей можно не только по крови, но по зову души. Например, для детей своих друзей и знакомых.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День загадывания загадок
• Его отмечают преимущественно поклонники разнообразных головоломок и загадок, которые хотят потренировать свой мозг чем-то сложным и нестандартным.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ Всемирный день тофу
• Отмечается всеми поклонниками этого вегетарианского блюда. Тофу – это популярный продукт азиатской кухни, представляет собой сыр, приготовленный из соевых бобов.
• Он очень полезен, но я как-то пробовала - не понравился... А потом уже узнала, что его вроде как-то готовить надо. Друзья, если у вас есть какие-то любимые рецепты с тофу - подскажите, пожалуйста.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День единого голоса
• День «единого голоса» - это глобальная инициатива, направленная на объединение жителей из разных стран мира. 26 июля ровно в 6 часов вечера по Гринвичу люди из разных уголков нашей планеты читают Пакт о всеобщем мире.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День холистической медицины
• Холистическая медицина – это относительно молодое направление альтернативной медицины, в рамках которой лечению подлежат все физические и психологические нарушения в организме больного. Основными методами лечения в холистической медицине являются: гомеопатия, фитотерапия, гипноз и т.д.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ Международный день сохранения мангровых экосистем
• Праздник был учрежден в 2015 году по инициативе ЮНЕСКО. Его целью является повышенное осведомленности мирового сообщества о значимости мангровых экосистем для мировой экологии.
• Мангровые экосистемы исчезают в 3-5 раз быстрее по сравнению с глобальным сокращением территории всех лесов, что влечёт за собой серьёзные экологические и социально-экономические последствия. Согласно текущим оценкам, площадь территории, покрытой мангровыми лесами, сократилась в два раза за последние 40 лет.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
В России:
✅ День отца в Ульяновской области
✅ День Конституции в Дагестане
• Праздник организован в честь выхода в 1887 году первой книги на языке эсперанто Unua Libro. Ее автором стал Л.Л. Заменгоф. В честь праздника 26 июля уже традиционно организуется Всемирный конгресс эсперанто.
• Эсперанто - искусственный международный язык. Такая хорошая идея была - придумать легкий для освоения язык, который бы понимали все люди Земли, чтобы могли все вместе общаться без языковых барьеров... Но как-то не пошел он широко в народ... Жаль...
• Сегодня на нем говорят примерно два миллиона человек, и это крупнейший международный вспомогательный язык в мире. Содержит 29873 слов (для сравнения - в английском более миллиона слов, в русском - 195 000 слов ). Существует Всемирная ассоциация эсперантов, в России есть Россиийский союз эсперантистов, а в Москве Московский городской эсперанто-клуб «Лев Толстой» - добровольная общественная организация эсперантистов и изучающих язык эсперанто, действующая в Москве с 1987 года.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День парашютиста
• Профессиональный праздник отмечают люди, влюбленные в небо: парашютисты – любители, десантники, пилоты, космонавты, спортсмены, пожарные и спасатели. И я вспоминаю свою молодость... Тоже занималась когда-то давно парашютизмом.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День дяди и тёти
• В этот день принято поздравлять всех людей, которым довелось иметь племянников. Правда, в народе бытует мнением, что стать дядей и тетей можно не только по крови, но по зову души. Например, для детей своих друзей и знакомых.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День загадывания загадок
• Его отмечают преимущественно поклонники разнообразных головоломок и загадок, которые хотят потренировать свой мозг чем-то сложным и нестандартным.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ Всемирный день тофу
• Отмечается всеми поклонниками этого вегетарианского блюда. Тофу – это популярный продукт азиатской кухни, представляет собой сыр, приготовленный из соевых бобов.
• Он очень полезен, но я как-то пробовала - не понравился... А потом уже узнала, что его вроде как-то готовить надо. Друзья, если у вас есть какие-то любимые рецепты с тофу - подскажите, пожалуйста.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День единого голоса
• День «единого голоса» - это глобальная инициатива, направленная на объединение жителей из разных стран мира. 26 июля ровно в 6 часов вечера по Гринвичу люди из разных уголков нашей планеты читают Пакт о всеобщем мире.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ День холистической медицины
• Холистическая медицина – это относительно молодое направление альтернативной медицины, в рамках которой лечению подлежат все физические и психологические нарушения в организме больного. Основными методами лечения в холистической медицине являются: гомеопатия, фитотерапия, гипноз и т.д.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
✅ Международный день сохранения мангровых экосистем
• Праздник был учрежден в 2015 году по инициативе ЮНЕСКО. Его целью является повышенное осведомленности мирового сообщества о значимости мангровых экосистем для мировой экологии.
• Мангровые экосистемы исчезают в 3-5 раз быстрее по сравнению с глобальным сокращением территории всех лесов, что влечёт за собой серьёзные экологические и социально-экономические последствия. Согласно текущим оценкам, площадь территории, покрытой мангровыми лесами, сократилась в два раза за последние 40 лет.
🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺🌼🌺
В России:
✅ День отца в Ульяновской области
✅ День Конституции в Дагестане
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Запекание) |
120
|
41.2 | 1.5 | 0.1 | 8.1 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
5
|
29.2 | 1 | 2.6 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
| Яблоко без кожуры, приготовленное в микроволновой печи |
110
|
61.6 | 0.3 | 0.5 | 12.8 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Брокколи (Припускание) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
400
|
180 | 12 | 6 | 19.2 |
| Кольцо творожное |
40
|
148 | 1.8 | 6.4 | 20.4 |
| Смесь для окрошки |
250
|
168.2 | 11.8 | 7.2 | 14 |
| Сметана 10% жирности |
15
|
17.8 | 0.4 | 1.5 | 0.6 |
| Липотропный фактор |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло из ростков пшеницы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мегаслим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций-Магний-Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций и магний с витамином Д3 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинк хелат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железа хелат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота (В9) 500 мкг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин В12 цианкобаламин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аскорбиновая кислота с глюкозой |
0.5
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Оладьи из говяжьей печени, по 1-456 |
102
|
234.6 | 17.8 | 14.5 | 11.9 |
| Сыр плавленный сливочный (спред), 28,6% жирности, м.д.ж. 69% в сух. в-ве |
75
|
221.3 | 5.3 | 21.5 | 2.6 |
| Итого | 2249 | 1477 | 61 | 73 | 143 |
| Итого за день | 2249 | 1477 | 61 | 73 | 143 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
15
Алла
26.07.2022 05:13
А мне удалось сравнить в деле шагомер в телефоне и браслет.Я просто
ходила на прогулку с телефоном ,включаяя шагомер...и тут муж одел
на меня браслет ( температура тела,пульс давление и шаги с
затратами и т.д).Так вот браслет показывал к вечеру почти в два
раза больше шагов- это и понятно - он постоянно на руке, а телефон
только при ходьбе.Любое движение рукой считал за шаг- мне не
понравилось))
Катерина
26.07.2022 08:28
Светик ,надо было тебе вместо жирного сыра купить сыр тофу😊
Olga1959
26.07.2022 09:23
День дяди идёт и круто
Эрнест
26.07.2022 15:12
Алла
26.07.2022 15:23
Светлана158/58;ИМТ23,2, Мне такой
попался🥰он у меня четвертый..про бывшие ничего не могу сказать - я
их параллельно с шагомером не использовала.А этот браслет считал
все шаги за целый день и их очень много получалось- отбивал весь
мой рацион за день " без напряга".. Меня это стало расслаблять .А
когда иду гулять целеноправленно с потоотделением - не отбиваю свой
рацион- только завтрак и часть обеда)) Получается мне нет к чему
стремиться)
Усложняю себе жизнь получаеся, но мне важен результат и он есть)) как- то так🤗
Усложняю себе жизнь получаеся, но мне важен результат и он есть)) как- то так🤗
Новые рецепты
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Лучшие рационы
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1302 кКал
Интересные блоги
