Дневник питания за 17.04.2022

🔸Сегодня переела... Ооочень давно я столько не ела... Ещё и конфетку вечером попробовала... И молока с маленькой вафелькой дополнительно две чашки выпила... Может ещё потому что проблем много, нервничаю. Да и расслабилась немного после того, как достигла нормального веса. А спланирован был хороший рацион. И выгулять лишние калории некогда было. Так что не удивлюсь, если завтра вес будет больше.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸Завтра, 18 апреля, следующие международные праздники:

• День победы на Чудском озере (Ледовое побоище).
🔸Это день воинской славы России, день победы русских воинов князя Александра Невского над немецкими рыцарями на Чудском озере (так называемое Ледовое побоище, 1242 г.)

• День пляски в проснувшемся лесу.
🔸Танцуйте - до ночи, до звезд, до упада! Пляшите с березами, соснами, ивой и вязом. Дарите сегодня, танцуя, влюбленные взгляды. Будите природу своим нескончаемым плясом!!!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День независимости владельцев домашних животных.
🔸Идея праздника в том, что владельцы домашних животных имеют право хотя бы один день в году быть независимыми от своих питомцев.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день памятников и исторических мест.
🔸Праздник призывает всех неравнодушных обратить внимание на необходимость сохранения уникальной культуры народов мира.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день жонглёров.
🔸Жонглирование улучшает взаимодействие между полушариями мозга. Если вы давно думаете заняться чем-нибудь интересным, сейчас самое время заняться жонглированием. Это просто весело, безопасно, интересно и круто. От жонглирования жизнь человека только улучшается. Да и просто это отличное времяпрепровождение!
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Всемирный день радиолюбителя.
🔸Отмечают люди, увлечённые любительской радиосвязью.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡

🔸И ещё в России сейчас проходит "Весенняя Неделя Добра" (с 1997 г.).
🔸В 2022 году общероссийская акция "Весенняя Неделя Добра" проходит под девизом "Мы вместе создаем наше будущее!". Она проводится с целью популяризации идей добровольчества и вовлечения молодежи в социальную практику.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]	50	2	0.1	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Пшеничные отруби	0	0	0	0	0
Жмых подсолнечный	0	0	0	0	0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий	0	0	0	0	0
Шоколад горький	0	0	0	0	0
Шоколад ореховый	0	0	0	0	0
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Фундук	10	65.1	1.5	6.2	0.9
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Подсолнечник, семечки, сушеные	7	40.9	1.5	3.6	0.8
Кунжут	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Конопля, семя сушеное лущёное	0	0	0	0	0
Арахис	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Масло из ростков пшеницы	0	0	0	0	0
Липотропный фактор	3	0	0	0	0
Мегаслим	1	0	0	0	0
Кальций-Магний-Цинк	1	0	0	0	0
Железа хелат	0.5	0	0	0	0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг	0.5	0	0	0	0
Ангиовит	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	0	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	0	0	0	0	0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок	0	0	0	0	0
Банан сушеный в шоколаде	0	0	0	0	0
Яблоко сушеное	25	63.2	0.6	0	14.8
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	10	23.2	0.5	0	5.1
Финики	0	0	0	0	0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.	0	0	0	0	0
Конфеты Raffaello	0	0	0	0	0
Батат, картофель сладкий	0	0	0	0	0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	0	0	0	0	0
Яблоко Голден	0	0	0	0	0
Морковь	45	15.7	0.6	0	3.1
Капуста белокочанная	50	14	0.9	0.1	2.4
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка	0	0	0	0	0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка	0	0	0	0	0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	0	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	0	0	0	0	0
Ряженка 4,0% жирности	0	0	0	0	0
Пирожное, слоеное с кремом	0	0	0	0	0
Говядина, солонина, сушеная	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	0	0	0	0	0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	0	0	0	0	0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Запеканка с молоками лосося	0	0	0	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	22	46.6	1.2	0.1	10.2
Хлеб, французский или венский (на закваске)	0	0	0	0	0
Картофель с пассерованным луком	150	129.8	3.6	0.6	27.2
Биточки паровые из курицы, по 2-24	92	110.4	19.3	2.3	5.1
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	222	153.2	1.6	0.4	38.2
Окрошка	150	145.7	9.8	7.8	9.2
Сметана 10% жирности	20	23.8	0.5	2	0.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	550	247.5	16.5	8.3	26.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	5	14.5	0.5	0.1	2.9
Галеты, из муки высшего сорта	10	48	1	2	6.5
Подсолнечное масло	2	18	0	2	0
Оливковое масло	2	18	0	2	0
Простокваша 4,0% жирности «Мечниковская»	150	99	4.2	6	6.1
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	15	85.4	0.6	5.9	7.7
Вафли с жировыми начинками	13	70.5	0.5	4	8.1
Итого	2616	1504	66	59	178
Итого за день	2616	1504	66	59	178

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Катерина 17.04.2022 20:17

От домашних животных невозможно быть независимыми, потому что их надо каждый день кормить,собак выгуливать и любить🥰

Светлана 17.04.2022 20:23

Катерина, согласна, я тоже так думаю, но в описании к празднику было написано, что можно отдать в интернат для животных на один день, но я бы своё животное не отдала и на один день - если только в экстренных случаях. Да и интернатов у нас я таких не знаю.

Катерина 17.04.2022 20:30

Светлана158/58,2;ИМТ23,3, 👍🤝