Светлана
10.04.2022 12:57
Дневник питания за 10.04.2022
Цели своей добилась ещё в марте, поэтому
могу позволить себе теперь временами и профицит калорий. Интересные
факты:
1) год назад при 80 кг мне обычно давали мой настоящий возраст, а сейчас в больнице целых три женщины, которые спрашивали, сколько мне лет и я предлагала им самим определить, дали мне не более 30 лет (а мне летом юбилей - 60), что меня очень удивило и было приятно;
2) я давно заметила, что научилась отрезать ровно столько от продукта в г, сколько хочу, причём если начинаю бояться ошибиться, то отрезаю чуть больше или меньше, а если отрезаю автоматически, не задумываясь, а потом взвешиваю, то отрезается точно в г, сколько надо было - появились какие-то "внутренние весы" 😊.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸Рацион на сегодня пока ориентировочный - если что-то изменится, то вечером внесу изменения. Рейтинг не 100% как было обычно, так как после больницы вынуждена соблюдать некоторые правила диеты и не все продукты пока могу есть, чтобы довести рейтинг до 100%. И с жирными кислотами и балансом калия и натрия тоже пока непорядок из-за диеты.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
Завтра, 11 апреля, следующие праздники:
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
1) год назад при 80 кг мне обычно давали мой настоящий возраст, а сейчас в больнице целых три женщины, которые спрашивали, сколько мне лет и я предлагала им самим определить, дали мне не более 30 лет (а мне летом юбилей - 60), что меня очень удивило и было приятно;
2) я давно заметила, что научилась отрезать ровно столько от продукта в г, сколько хочу, причём если начинаю бояться ошибиться, то отрезаю чуть больше или меньше, а если отрезаю автоматически, не задумываясь, а потом взвешиваю, то отрезается точно в г, сколько надо было - появились какие-то "внутренние весы" 😊.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸Рацион на сегодня пока ориентировочный - если что-то изменится, то вечером внесу изменения. Рейтинг не 100% как было обычно, так как после больницы вынуждена соблюдать некоторые правила диеты и не все продукты пока могу есть, чтобы довести рейтинг до 100%. И с жирными кислотами и балансом калия и натрия тоже пока непорядок из-за диеты.
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
Завтра, 11 апреля, следующие праздники:
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Берещенье, или День
березы, Весенняя берёзка (древний народный праздник)
🔸Главные традиции в этот день:
-сбор березового сока, свежим особенно поили больных (считалось, что он "чистит кровь, придаёт сил и выгоняет из желудка всякую немощь" ), а так же из него варили сбитни с добавлением меда и приправ;
-парение в бане с березовым веником для "очищения крови";
-разные обряды излечения от болезней (например, если заболевал ребенок, его нужно было несильно хлестнуть березовым прутиком, и он вскоре должен был поправиться).
🔸В этот день нужно было обязательно посетить березовую рощу, послушать деревья (заодно чтобы определить, не началось ли движение сока). Если березе понравился человек, то она будет поддерживать его, подарит счастье. Но часто просить ее о помощи нельзя. Она может обидеться и сильно "запутать" жизнь человека. Беременные женщины ходили к березе просить помощи, чтобы легко разрешиться от бремени, а для будущего малыша - здоровья и счастья.
🔸А плакучая берёза, по поверью, связана с загробным миром и к ней приходили, чтобы заручиться поддержкой умерших предков. Также считалось, что на ее ветвях любят сидеть русалки и утопленницы.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день освобождения узников фашистских концлагерей.
🔸Установлен в память об интернациональном восстании узников концлагеря Бухенвальд, произошедшем 11 апреля 1945 года, всего на территории Германии и оккупированных ею стран действовало более 14 тысяч концлагерей, гетто и тюрем.
🔸За годы Второй мировой войны через лагеря смерти прошли более 20 миллионов человек из 30 стран мира, из них 5 миллионов - граждане СССР; примерно 12 миллионов человек так и не дожили до освобождения, среди них - около 2 миллионов детей.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День трёх драконов (белый дракон с высоким гребнем на голове, обитает на северных землях, любит холод и снег, а так же драгоценности и сохраняет их в пещерах; зеленый дракон очень умный, обитает в лесных землях, обожает маскироваться в листве, у него также на голове имеется гребень, но он ещё умеет разговаривать; красный дракон - победитель, без повода лезет в бой, очень любит богатство и драгоценности, обитает в горах в огромных пещерах, храбрый и уверенный в себе; неважно, какая погода на улице, но всем должно быть в этот день обязательно тепло, ведь драконы у нас всегда ассоциируются с огнем и с теплом)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День коллектора
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Всемирный день анимешника (праздник поклонников японской анимации)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Праздник неумелых рук (тех, кто не может похвастаться изобретательностью и золотыми руками)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день "Луи Луи ( праздник посвящен знаменитой песне Ричарда Берри - Луи Луи)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона (в этот день родился Джеймс Паркинсон - английский врач, который описал "дрожательный паралич", ныне называемый болезнью Паркинсона)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Всемирный день холотропного дыхания
(метод психотерапии, заключающийся в гипервентиляции лёгких под музыку или естественные звуки в течение 1,5-2 ч за счет учащённого дыхания; в результате вымывается СО2 из крови, сосуды мозга сужаются (на короткое время - до 10 минут), начинается торможение коры головного мозга и активируется подкорка, что вызывает чувство эйфории, галлюцинации и изменённое состояние сознания, также наблюдается увеличение pH в крови, наступает респираторный алкалоз; методика широко критикуется среди специалистов за её опасность для мозга)
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸А ещё 11 апреля 1147 г. впервые в истории упомянуто слово "Москва" - Юрий Долгорукий пригласил черниговского князя Святослава Олеговича на встречу так: "Приди ко мне, брате, в Москов", а так же в этот день в 1857 г. русский царь Александр II утвердил государственный герб России - двуглавого орла.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🔸 Ещё 11 апреля День социального равенства - в 1682 г. Боярская Дума своим указом отменила следующие привилегии для желающих работать: происхождение, служебное положение предков и личные связи; то было первым шагом к социальному равенству.
🔸Главные традиции в этот день:
-сбор березового сока, свежим особенно поили больных (считалось, что он "чистит кровь, придаёт сил и выгоняет из желудка всякую немощь" ), а так же из него варили сбитни с добавлением меда и приправ;
-парение в бане с березовым веником для "очищения крови";
-разные обряды излечения от болезней (например, если заболевал ребенок, его нужно было несильно хлестнуть березовым прутиком, и он вскоре должен был поправиться).
🔸В этот день нужно было обязательно посетить березовую рощу, послушать деревья (заодно чтобы определить, не началось ли движение сока). Если березе понравился человек, то она будет поддерживать его, подарит счастье. Но часто просить ее о помощи нельзя. Она может обидеться и сильно "запутать" жизнь человека. Беременные женщины ходили к березе просить помощи, чтобы легко разрешиться от бремени, а для будущего малыша - здоровья и счастья.
🔸А плакучая берёза, по поверью, связана с загробным миром и к ней приходили, чтобы заручиться поддержкой умерших предков. Также считалось, что на ее ветвях любят сидеть русалки и утопленницы.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день освобождения узников фашистских концлагерей.
🔸Установлен в память об интернациональном восстании узников концлагеря Бухенвальд, произошедшем 11 апреля 1945 года, всего на территории Германии и оккупированных ею стран действовало более 14 тысяч концлагерей, гетто и тюрем.
🔸За годы Второй мировой войны через лагеря смерти прошли более 20 миллионов человек из 30 стран мира, из них 5 миллионов - граждане СССР; примерно 12 миллионов человек так и не дожили до освобождения, среди них - около 2 миллионов детей.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День трёх драконов (белый дракон с высоким гребнем на голове, обитает на северных землях, любит холод и снег, а так же драгоценности и сохраняет их в пещерах; зеленый дракон очень умный, обитает в лесных землях, обожает маскироваться в листве, у него также на голове имеется гребень, но он ещё умеет разговаривать; красный дракон - победитель, без повода лезет в бой, очень любит богатство и драгоценности, обитает в горах в огромных пещерах, храбрый и уверенный в себе; неважно, какая погода на улице, но всем должно быть в этот день обязательно тепло, ведь драконы у нас всегда ассоциируются с огнем и с теплом)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День коллектора
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Всемирный день анимешника (праздник поклонников японской анимации)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Праздник неумелых рук (тех, кто не может похвастаться изобретательностью и золотыми руками)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день "Луи Луи ( праздник посвящен знаменитой песне Ричарда Берри - Луи Луи)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Всемирный день борьбы с болезнью Паркинсона (в этот день родился Джеймс Паркинсон - английский врач, который описал "дрожательный паралич", ныне называемый болезнью Паркинсона)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Всемирный день холотропного дыхания
(метод психотерапии, заключающийся в гипервентиляции лёгких под музыку или естественные звуки в течение 1,5-2 ч за счет учащённого дыхания; в результате вымывается СО2 из крови, сосуды мозга сужаются (на короткое время - до 10 минут), начинается торможение коры головного мозга и активируется подкорка, что вызывает чувство эйфории, галлюцинации и изменённое состояние сознания, также наблюдается увеличение pH в крови, наступает респираторный алкалоз; методика широко критикуется среди специалистов за её опасность для мозга)
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
🔸А ещё 11 апреля 1147 г. впервые в истории упомянуто слово "Москва" - Юрий Долгорукий пригласил черниговского князя Святослава Олеговича на встречу так: "Приди ко мне, брате, в Москов", а так же в этот день в 1857 г. русский царь Александр II утвердил государственный герб России - двуглавого орла.
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
🔸 Ещё 11 апреля День социального равенства - в 1682 г. Боярская Дума своим указом отменила следующие привилегии для желающих работать: происхождение, служебное положение предков и личные связи; то было первым шагом к социальному равенству.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл] |
20
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Пшеничные отруби |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Жмых подсолнечный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад ореховый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Грецкий орех |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
2.5
|
14.6 | 0.5 | 1.3 | 0.3 |
| Кунжут |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конопля, семя сушеное лущёное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло из ростков пшеницы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Липотропный фактор |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мегаслим |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций-Магний-Цинк |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Железа хелат |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота (В9) 500 мкг |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ангиовит |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль поваренная пищевая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чернослив (слива сушеная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок |
34
|
117.6 | 1.3 | 0.6 | 26.6 |
| Банан сушеный в шоколаде |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко сушеное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Финики |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт. |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Конфеты Raffaello |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Батат, картофель сладкий |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Голден |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (На пару) |
100
|
33.8 | 1.3 | 0.1 | 6.6 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр диетический, 9% жира и 32%белка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог влажный 4,3% жирности |
120
|
124.8 | 10.8 | 7.2 | 4.2 |
| Сметана 10% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пирожное, слоеное с кремом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Говядина, солонина, сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
20
|
42.3 | 1.1 | 0.1 | 9.3 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб, французский или венский (на закваске) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
200
|
192 | 3 | 1 | 42 |
| Подсолнечное масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
| Оливковое масло |
2.5
|
22.5 | 0 | 2.5 | 0 |
| Творог 5% жирности (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цветная капуста (Тушение) |
250
|
75 | 5.2 | 0.7 | 9.8 |
| Котлеты рубленые, цыплята, по 2-22 |
130
|
260 | 13 | 13 | 23.4 |
| Галеты, из муки высшего сорта |
20
|
96 | 1.9 | 4 | 13 |
| Молоко 1,5% жирности, стерилизованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Простокваша 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 4 | 8.2 |
| Огурец парниковый |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 2067 | 1297 | 53 | 46 | 159 |
| Итого за день | 2067 | 1297 | 53 | 46 | 159 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
36
Катерина
10.04.2022 13:05
Светик, фото в студию, мы тоже хотим оценить тебя на 30 лет!!!
Валентина
10.04.2022 13:47
Очень здорово попасть из шестидесяти в тридцать ! Поздравляю с
перемещением во времени!
Мария Лионова
10.04.2022 13:49
Очень здорово добиться цели. Осталось только поддерживать.
Прочитала про праздники. Так понравилось про березовый день. Жаль,
они у нас из-за климата почти не растут...
Катерина
10.04.2022 14:21
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, надо себя
любить!☝
Алин@
10.04.2022 16:33
Добрый день, спасибо, всё очень с настроением, рацион на золотую
медаль🌹🌹🌹😊🌝🪐🌈
Olga1959
10.04.2022 17:37
Да ,точно хоть 30 лет тк вы же побеждал в конкурсе красоты так
Mira
10.04.2022 18:14
😍 круто дай бог нам тоже в 60 как в 30 выглядит)
Светланушка
10.04.2022 18:17
привет! очень порадовал омолаживающий эффект от снижения
веса 
похоже Вас
не затронули негативные стороны похудения, типа дряблости кожи...
очень это круто 
похоже Вас
не затронули негативные стороны похудения, типа дряблости кожи...
очень это круто
Светлана
10.04.2022 20:44
Мария
Лионова, спасибо💐. А Вы где живете, что берёз нет🤔?
Светлана
10.04.2022 20:46
Спасибо, Алиночка💐.
Светлана
10.04.2022 20:52
Olga1959,
было когда-то... В интернете по фото. Тогда полной неожиданностью
для меня стало - послала фото просто так на конкурс и никому не
говорила, так что никто из знакомых не знал и за меня голосовали
только незнакомые мне люди. Скрин на память себе оставила тогда с
местом. А сама я никогда не считала себя красивой. Правда, после
того конкурса мнение о себе немного изменилось💐.
Светлана
10.04.2022 20:53
Mira (имт
27.0), 💐.
Светлана
10.04.2022 20:58
Светланка, спасибо. Так я не спешила
худеть. Первые месяцы вес быстрее снижался, а потом замедлился,
особенно под конец, часто колебался туда-сюда, были и длительные
плато с колебаниями около одной цифры, но в общем тенденция была к
снижению. На графике у меня всё это видно. Часто анализировала, при
какой калорийности в новой ситуации вес снижается - такая
калорийность, кстати, со снижением веса тоже уменьшалась.
Валентина
10.04.2022 21:01
Светлана, поделитесь, пожалуйста, за кожей как ухаживаете?
Светлана
10.04.2022 21:06
Валентина, вообще практически никак. У
меня кожа очень аллергичная и в основном ничего не переносит -
появляется раздражение. Я после школы пробовала много чего, но
потом решила для себя, что мне ничего нельзя. Даже детские
гипоаллергенные кремы после 1-2 раз раздражение начинают вызывать.
Так что практически ничем не пользуюсь😊.
Валентина
10.04.2022 23:07
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, значит,
матушка-природа позаботилась 👍
Валентина
10.04.2022 23:07
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, классно! Пусть
так всегда будет.
Светланушка
11.04.2022 09:13
Olga1959
11.04.2022 17:03
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, ну вот так
хочу увидеть
Мария Лионова
14.04.2022 20:50
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, Одесса. Тепло
им тут. Хотя климат заметно меняется
Светлана
14.04.2022 21:33
Мария
Лионова, понятно... Хорошо - море рядом. Мне врачи говорят, что
мне купаться можно только в море, так как там вода лечебная, а в
реках и озёрах мне нельзя - мою кожу лишний раз мочить
нежелательно, поэтому уже очень давно не плавала... Наверное, с
детства... В Одессе ни разу не бывала, хотя город известный. Но
вообще много где не бывала и скорее всего не бывать уже... Сейчас
папу старенького одного не оставить, а потом и сама может не
смогу...
Мария Лионова
16.04.2022 14:46
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, Эх... А ещё у
нас лиман есть. Только там совсем вода соленая. Я вот плавать ни в
детстве ни сейчас не умею 
Разве, что
возле берега барахтаться. Но всё равно весело.
Разве, что
возле берега барахтаться. Но всё равно весело.
Светлана
16.04.2022 15:27
Мария
Лионова, здОрово. Я тоже только "собачкой" плаваю😊. Когда-то в
детстве с мамой на море ездили, так там меня научили на воде на
спине лежать. "Собачкой" быстро устаёшь, так переворачивалась на
спинку и лежала, отдыхала... Но это было так давно... Мне тоже так
нравилось плавать... А сейчас и мамы уже нет, и самой никуда не
съездить - папа старенький совсем, одного не оставить... Жаль...
Очень хочется на море - поплавать...
Мария Лионова
21.04.2022 10:49
Светлана158/58,2;ИМТ23,3, Эх... Я и
собачкой плавать не умею Но
бывает так, что обстоятельства складываются как-то так, что
вроде неосуществимые мечты сбываются. И без плохого повода, что
важно.
Но
бывает так, что обстоятельства складываются как-то так, что
вроде неосуществимые мечты сбываются. И без плохого повода, что
важно.
Светлана
21.04.2022 11:01
Мария
Лионова, Мария, знаете, как меня научили на воде на спине
лежать? Обычно в море когда ложилась, то голову над водой старалась
держать, чтобы не захлебнуться, и тут же шла ко дну😊. А мне подруга
сказала:"Главное - не бойся опускать голову в воду". Она меня
сначала поддержала под спину, чтобы я не боялась опустить голову и
я опустила (над водой остались только нос и глаза) - и осталась так
лежать на воде, даже когда она убрала руки. С тех пор когда
плавала, то временами переворачивалась на спину и лежала
практически без движений и отдыхала. Пробовала так в пресной воде -
там приходилось немного руками при этом шевелить, а солёная сама
ещё поддерживает, поэтому лучше в солёной учиться.
Мария Лионова
21.04.2022 18:05
Это да. У меня такое тоже получалось несколько раз. Один минус-вода
в уши заливается...
Светлана
21.04.2022 19:31
Мария
Лионова, по-моему у меня с ушами никаких проблем тогда не было.
Да и люди вообще под водой плавают - тоже у них нет никаких таких
проблем. Я вот в душе когда моюсь, то вода часто в уши попадает -
чувствую, что ухо заложило - наклоню голову в сторону уха, ладонью
несколько раз вроде вантуза понадавливаю и всё, никаких проблем.
Мария Лионова
26.04.2022 01:36
Светлана158/58,2;ИМТ23,3,Здорово. У меня
когда-то был отит. И после него с ушами непросто. К сожалению. А
метод с наклоном головы-да, хороший, конечно...
Светлана
26.04.2022 05:30
Мария
Лионова, 💐.
Интересные блоги
19-11-2025
Мы все немножко манул Тимофей
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Лучшие рационы
