Светлана

02.04.2022 23:53

Дневник питания за 02.04.2022

🔸Сегодня на автобусной остановке встретила вот такое приятное объявление:

🔸И я улыбнулась этому объявлению😊.
🔸Вчера купила себе несколько обновок. И так приятно было в магазине на вопрос продавца:"Какой размер?" ответить:"48"😊. И так непривычно...
🔸Встретила в больнице знакомую, которую не видела более полугода. И тоже так приятно было увидеть и услышать её восхищёние моей новой фигурой😊💃. И в палате, где она лежит и рассказывала обо мне - что летом мои формы были совсем не такие, я ловила на себе завистливые взгляды её сопалатников😊.
Интересно, я когда-нибудь теперь буду относиться к своему нормальному весу как к само собой разумеющемуся, или нет?
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
Рацион сегодня не очень получился, и клетчатки и дополнительных витаминно-минеральных продуктов прибавить не смогла, чтобы не был профицит калорий. Всё из-за того, что ушла из дома в больницу рано утром и вернулась поздно вечером...
🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡🔶🟡
Завтра следующие международные праздники:
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День добрых дел (это всемирное движение, объединяющее людей, которые делают добрые дела)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День Водяного - древний славянский праздник ( https://mycalend.ru/c/h/52/ )
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День придумывания хороших примет (записывайте свои личные приметы - чтобы и другие знали, когда придет удача)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Всемирный день вечеринки
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День геолога
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День рождения мобильного телефона
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День рождения кофемолки
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• День рождения штрих-кода
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Международный день "Белых орхидей" (посвящён всем детям "из пробирки", то есть долгожданным детям, появившимся на свет искусственным путём)
🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸
• Всемирный день водных животных

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	700	0	0	0	0
Чайный Гриб с Каркаде [ВкусВилл]	50	2	0.1	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Пшеничные отруби	0	0	0	0	0
Жмых подсолнечный	0	0	0	0	0
Шоколад RED темный с апельсином и миндалем, на 50%меньше калорий	0	0	0	0	0
Шоколад горький	0	0	0	0	0
Шоколад ореховый	0	0	0	0	0
Миндаль	0	0	0	0	0
Фундук	4	26	0.6	2.5	0.4
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Семена льна	0	0	0	0	0
Конопля, семя сушеное лущёное	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Арахис	0	0	0	0	0
Финики	0	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	0	0	0	0	0
Чернослив (слива сушеная)	0	0	0	0	0
Бананы высушенные (дегидрированные) или банановый порошок	0	0	0	0	0
Сыр диетический, 9% жира и 32%белка	0	0	0	0	0
Сыр лёгкий, 4%жира и 36%белка	0	0	0	0	0
Масло из ростков пшеницы	0	0	0	0	0
Липотропный фактор	3	0	0	0	0
Мегаслим	1	0	0	0	0
Кальций-Магний-Цинк	1	0	0	0	0
Железа хелат	0.5	0	0	0	0
Фолиевая кислота (В9) 500 мкг	0.5	0	0	0	0
Ангиовит	0	0	0	0	0
Говядина, солонина, сушеная	0	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1.5	0	0	0	0
Банан сушеный в шоколаде	0	0	0	0	0
Яблоко сушеное	0	0	0	0	0
Конфеты с экстрактом имбиря и витаминами 25 ккал/шт.	0	0	0	0	0
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш)	0	0	0	0	0
Батат, картофель сладкий	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	0	0	0	0	0
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	0	0	0	0	0
Пшеничный хлеб с отрубями	0	0	0	0	0
Свинина, поджарка (из ноги, филе, лопатки и ребрышек)	0	0	0	0	0
Свекла (Запекание)	0	0	0	0	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	0	0	0	0	0
Конфеты Raffaello	0	0	0	0	0
Редька белая (дайкон, восточнная редька)	0	0	0	0	0
Сыр рикотта 7,9% жирности, из частично обезжиренного молока, м.д.ж. 31% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Морковь	30	10.5	0.4	0	2.1
Капуста белокочанная	120	33.6	2.2	0.2	5.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	0	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	0	0	0	0	0
Творог влажный обезжиренный	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Творожная масса сладкая 8% жирности	0	0	0	0	0
Борщ	0	0	0	0	0
Сметана 10% жирности	0	0	0	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	450	202.5	13.5	6.8	21.6
Шоколад сливочный	0	0	0	0	0
Яблоко Голден	100	57	0.3	0.2	11.2
Сметана 10% жирности	0	0	0	0	0
Творог 5% жирности	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	0	0	0	0	0
Свинина, рёбра средней части с мясом, запечённые	0	0	0	0	0
Пшенная каша по 1-278	0	0	0	0	0
Яйцо куриное (Запекание)	0	0	0	0	0
Мойва весенняя (Запекание)	0	0	0	0	0
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный	120	228	9.8	9.1	28.1
Творог влажный 4,3% жирности	0	0	0	0	0
Яблоко сушеное	20	50.6	0.4	0	11.8
Пшеничная каша жидкая, проготовленная на воде, с солью	0	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное	78	152.1	19.5	7.6	0
Овсяная каша из хлопьев «Геркулес», по 1-280	150	157.5	3.6	6	22.2
Льняное масло холодного отжима	2	17.7	0	2	0
Вафли, обычные, приготовленные по рецепту	17	49.5	1.3	2.4	5.6
Молоко сгущенное с сахаром 5% жирности	34	100.3	2.4	1.7	18.8
Ряженка 4,0% жирности	350	234.5	9.8	14	14.7
Итого	2233	1324	64	52	142
Итого за день	2233	1324	64	52	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 03.04.2022 00:17

Сколько приятностей! И объявление, и восхищение знакомой! Счастливый день! 🌹 С улыбкой

Елена Петрова 03.04.2022 05:14

Я уже привыкла к 46-48 размеру на столько за 3 месяца, что уже не хочу меньше. Жир лишний ещё прибрать можно, а размер надо такой оставить. А то уже и это кое-что болтается

Лиза 03.04.2022 05:24

А я бы с удовольствием посмотрела обновки 😃 мне кажется, я так и не привыкла к себе худой, в голове я жиробас и обжора, уверена, что неадекватно воспринимаю отражение в зеркале и кажусь себе жирной даже при имт 19, но понимая это, я себе не верю и опираюсь на здоровые нормы имт.

Olga1959 03.04.2022 06:16

Люблю людей улыбчивых,тк сама такая .48 вот бы платье фото.Дпрь Телефона это про нас,тк мы тут в нем

Лариса Брусенцева 03.04.2022 06:34

Очень хороший день. Рада за вас, даже праздники такие милые все.

Валентина 03.04.2022 07:36

Как приятно все это прочитать! Спасибо за позитивный пост

Oksana 03.04.2022 13:36

Радуюсь вместе с вами, спасибо за описание праздников каждый день. Это доброе дело.

Светланушка 03.04.2022 16:02

привет! какие классные впечатления от новой фигуры Хорошо

поздравляю Дарю цветочек

предлагаю не относиться к этому как самому собой разумеющееся, иначе ценность пропадет и откатиться велики шансы

Ilana 03.04.2022 16:21

примета: сбросить несколько лишних килограмм - это к обновкам С улыбкой

, набрать несколько лишних килограмм - к полному обновлению гардероба.. Широкая улыбка

. а все что случится остального - это к деньгам.. С улыбкой

Алин@ 03.04.2022 21:13

СВЕТЛАНА, радуюсь вместе с вами, желаю вам добра, здоровья!😊🌹🌹🌹

Светлана 03.04.2022 21:42

Мартинка, спасибо - действительно мне было очень приятно💐💃.

Светлана 03.04.2022 21:44

Елена Петрова, у меня тоже на животике ещё есть немного жирка и хотелось бы от него избавиться. А размер меня радует💐.

Светлана 03.04.2022 21:47

Лиза Фрей, мне тоже кажется, что на животике ещё надо кое-что убрать. А вес у меня раньше почти всю жизнь такой, как сейчас, был. Хотя программа выдала мне меньший как идеальный. Но ИМТ уже нормальный💐.

Светлана 03.04.2022 21:51

Olga1959, я не платье - для дома недорогие х/б халат, футболочку и брючки покупала. Заодно ботинки и кроссовки😊.

Светлана 03.04.2022 21:52

Лариса Брусенцева, спасибо💐.

Светлана 03.04.2022 21:53

Валентина, и Вам спасибо за приятный комментарий💐.

Светлана 03.04.2022 21:53

Oksana, спасибо💐.

Светлана 03.04.2022 21:55

Светланка, спасибо💐. Поддерживать всё равно придётся, так как не хочу снова таскать на себе лишние 20 кг 😊.

Светлана 03.04.2022 21:58

Ilana, хорошая примета, и главное действующая💐. Вчера немного обновилась - кое-что для ношения дома и весенние ботиночки с кроссовками😊.

Светлана 03.04.2022 21:59

Спасибо, Алиночка💐.

Светланушка 04.04.2022 08:20

Светлана158/60;ИМТ24, охо-хо Хихикаю

сколько раз я об этом же думала, но даже за эту зиму умудрилась набрать 5 кг. сейчас снова на подсчете. надеюсь, у Вас больше силы воли и целеустремленности Хорошо

Светлана 04.04.2022 10:49

Светланка, надеюсь... Хотя в жизни всякое может быть. Я сейчас, например, расслабилась немного - каши в больнице есть начала. Их вкусно готовят, но почти одни углеводы... Правда, в нормы всё равно стараюсь укладываться, хотя вечером иногда хочется что-нибудь вкусненькое из холодильника съесть🤫... В основном держусь - вечером у меня те продукты, которыми дневной рацион до норм добираю 😊.

Светланушка 04.04.2022 14:18

Светлана158/60;ИМТ24, вот вот... соблазнов и особенно вкусненьких много Хихикаю

а расслабон и постепенное послабление в питании не союзники нашей хорошей фигуре Остановись!

Светлана 04.04.2022 16:45

Светланка, согласна. Вообще мне иногда хочется что-то съесть не из-за того, что есть хочется, а именно из-за того, чтобы вкусненькое что-то во рту побывало😀... Тем более в холодильнике много чего есть😋...

Olga1959 04.04.2022 17:53

Светлана158/60;ИМТ24, ого сколько сразу

Светланушка 04.04.2022 18:55

Светлана158/60;ИМТ24, ага Хорошо

наберем вкусностей... не зря же говорят не покупайте вкусняшки в прок. нужно иметь стимул хотя бы одеться и пойти за ними специально в магазин Смущаюсь

во многих случаях это очень сдерживает прибавку в весе Хихикаю

Светлана 04.04.2022 19:32

Светланка, так я же не одна живу... А папа не всё, что я ем, будет есть. Он сладкоежка - на столе всегда его любимые вафли должны быть, а в холодильнике сладкий творожок с изюмом и ещё что-нибудь, что он любит...

Светлана 04.04.2022 19:36

Olga1959, у меня мои старые ботиночки позавчера стали просить кушать - подошва спереди оторвалась, вот и пришлось пройтись по магазинам😊.

Светланушка 04.04.2022 19:42

Светлана158/60;ИМТ24, ох! ситуация обостряется, главное не любить то что любит папа Хихикаю

но как правило, то что любят родители всегда и на столе у нас с детства... а то на чем вырос самое вкусное Смущаюсь

я вот люблю медовик, мама его пекла каждый новый год

Светлана 04.04.2022 20:00

Светланка, я раньше тоже вафли очень любила, а сейчас спокойно привыкла проходить мимо вазы с ними. Очень редко бывает съём небольшой кусочек, но так, чтобы он в рацион влезал.
А медовик мне во Вкусвилл какой-то понравился - правда, опять же только чуть-чуть его попробовала, в больнице в прошлом году на День рождения покупала торт такой - половину врачам и половину медсестрам, ну и когда разрезала его пополам, то попробовала чуть-чуть,чтобы знать, что купила - покупала на основе хороших отзывов на сайте, так как сама раньше медовиков вообще не пробовала... И в палату тогда торт покупала, но уже не медовик, а другой - малокалорийный и тоже очень вкусный - всём понравился😋.

Светланушка 04.04.2022 20:53

Светлана158/60;ИМТ24, от этих разговоров о вкусняшках аппетит разигрался Широкая улыбка

попью водички, а то не удержусь и слопаю чего-нить этакого Смущаюсь

а мне нельзя! я вновь на подсчете, причем теперь есть сверх необходимость - влезть в платье в середине июня. а для этого надо строго придерживаться рациону, иначе придется новое покупать Остановись!

Olga1959 05.04.2022 05:30

Светлана158/60;ИМТ24, каши захотели,а вы не хотите уже кашу по утрам,а как же клей или ремонт уже не делаете?

Светлана 05.04.2022 08:11

Светланка, точно. Тоже что-нибудь вкусненькое захотелось😊😋💐.

Светлана 05.04.2022 08:12

Olga1959, не поняла, при чем здесь клей и ремонт🤔...

Светланушка 05.04.2022 09:54

Светлана158/60;ИМТ24, лучше поговорим о вареной грудке и тушеной капусте Хихикаю

Светлана 05.04.2022 15:30

Светланка, честно говоря грудку давно не покупала - мне она какой-то суховатой кажется... Предпочитаю другие части. А капусту тоже давно не тушила - я её свежей каждый день для витаминов К и С ем - мне нравится😊😋💐.

Olga1959 05.04.2022 17:05

Светлана158/60;ИМТ24, в ремонт не отдаете обувь или клеем клеить

Светланушка 05.04.2022 17:44

Светлана158/60;ИМТ24, у меня салат из краснокочанной капусты с кукурузой в ходу Ах!

готовлю его весь месяц и пока не надоел

Светлана 05.04.2022 17:55

Olga1959, я заходила к мастеру, но он посмотрел, согнул немного подошву и сказал, что нет смысла их ремонтировать, так как за поклейку каблуков и подшив подошвы заплачу 1000 руб., а у них вскоре подошва треснет - показал мелкие трещинки... Я новые за 1000 руб. как раз и купила вместо ремонта старых😊.

Olga1959 05.04.2022 20:15

Светлана158/60;ИМТ24, отлично